手脚发麻怎么缓解?
注意作息规律,保持心情愉快,尽量戒烟戒酒,且做到饮食结构合理,尤其不可过量食用辛辣、油腻食物,避免出现高血压、高血脂和高血糖及高尿酸等[1,3]。注意适当休息,不要过于劳累,以免加重症状,同时树立信心、克服内心焦虑情绪,避免情绪过分激动,保持心情愉快,有益于疾病恢复。调整饮食习惯,注意营养结构,健康饮食,营养均衡,保证充足的维生素的摄入,避免挑食。注意保暖,身体受凉、受寒,或严寒的气候往往会加重手脚麻木的症状 [3]。在身体允许的情况下适当进行体育锻炼,可进行跑步、保健操、户外运动等,以增强体质和促使血液循环[1]。物理疗法,如热敷、红外线治疗等[4]。需要注意的是,如果上面这些措施都不能缓解肢体麻木的症状,或者肢体麻木症状在进一步加剧,需要及时前往医院,完善进一步检查明确病因。
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