睡惊症的饮食_睡惊症吃什么好_睡惊症有什么不能吃

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睡惊症的饮食

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睡惊症的患者在饮食上要注意什么？

可多吃一些钙含量丰富的食物，如：牛奶、鱼虾、豆制品、动物肝脏等，避免缺钙导致睡惊症。多吃新鲜的水果和蔬菜，如猕猴桃、橙子、苹果、菠菜、芹菜、白菜等，这些果蔬都含有丰富的维生素，可以帮助促进钙的吸收。多吃低脂肪、高纤维的食物，如：小米、百合、桂圆、莲子、小麦、鸡蛋、牛奶等，这些食物可增强营养，提高机体免疫力，有利于病情的恢复，尤其是小米中含有较多的酪氨酸，可改善睡眠质量。

怎样可以减少睡惊症的复发？

适当运动，运动可以释放压力，使人心情愉悦，但需避免大量运动（如运动后感觉疲劳，大口喘气等）。不要过度疲劳，保证充足的休息时间和睡眠时间，减轻焦虑。家庭成员要相互包容，相互关爱，积极沟通，营造轻松、有爱的家庭氛围。可以多听听音乐、多出门走动，或发展其他的兴趣爱好来转移注意力，减轻压力，使身心放松。改善睡眠环境，确保环境安静、舒适、光线适宜。

儿童睡惊症患者家长应注意什么？

家长平时应多以温和的方式接触幼儿，增加肢体安抚，比如拥抱、轻拍入眠，让幼儿有安全感。家长需帮助儿童养成良好的睡眠习惯，早睡早起，避免白天过度兴奋。家长需调节幼儿情绪，不要给幼儿讲鬼怪故事、让其观看惊悚电影等，也不要用幼儿恐惧的事物威胁他们。家长要与孩子多交流、陪伴，能够缓解孩子紧张的情绪，有利于缓解睡惊症。家长要注意幼儿所盖被褥应厚薄适当，温度适宜，幼儿睡姿应舒适，胸前不受压。不要经常在幼儿面前谈起或追问睡惊症的事情，以免给他增加焦虑感。

儿童睡惊症发作时的注意事项？

家长不必惊慌，应在旁监护，避免其发生危险。家长不必叫醒患儿，避免加重病情。

睡惊症需要复查吗？如何复查？

睡惊症需要复查，家长可以记录患者的睡眠情况，在以后的复诊中可作为参考依据。可通过多导睡眠图检查进行复查。需要定期找儿科及心理科医师诊治。睡惊症对儿童有什么影响吗？儿童睡惊症会导致患儿大脑缺氧，出现意识障碍，可能会影响患儿的生长发育。部分患儿的儿童睡惊症可能与缺钙或微量元素的缺乏有关，也会影响患儿的生长发育。如果儿童睡惊症频繁发作，可能会影响患儿成人后的人际交往能力、抗压能力以及社会适应能力。

幼儿睡惊症会有危险吗？

睡惊症在幼儿中是很常见的，一般不会有危险，除非孩子动作幅度太大伤害到了自己，幼儿睡惊症发作时，家长多注意幼儿的安全即可。

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