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中山大学孙逸仙纪念医院神经科 闫振文副教授 副主任医师表示，颈椎病可诱发什么病，头痛与偏头痛有何区别?有一些人，从事电脑、IT或者写作和财务这些行业，长期下来就有颈肌劳损和颈椎病。它引起的这种头痛，是我们常见的另外一种类型的头痛，叫肌紧张性头痛，又俗称紧张性头痛。
压力过大引发紧张性头痛，可通过放松身心、调整生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式自愈。放松身心能缓解肌肉紧张，调整生活习惯利于身体恢复，药物可减轻疼痛症状，物理治疗能促进头部血液循环。
睡眠不好引发紧张性头痛，可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、进行物理治疗、采用心理调节、合理使用药物等方式自愈。
社区支持对紧张性头痛自愈的作用体现在健康宣教、心理疏导、康复指导、资源链接、病情监测等方面。
AI医疗助力紧张性头痛自愈未来可期，主要体现在精准诊断、个性化治疗方案制定、病情监测与预警、康复指导和健康管理、医学研究推动等方面。
孕产女性紧张性头痛自愈可通过调整生活方式、进行心理调节、采用物理疗法、注意饮食搭配、适当运动锻炼等。
紧张性头痛康复的自愈方法包括调整生活习惯、放松身心、物理治疗、药物辅助、饮食调节等。
空气水质差引发紧张性头痛，可通过改善环境、放松身心、适度运动、调整饮食、药物缓解等方式自愈。
紧张性头痛是慢性头痛中最常见的一种，以往称为"肌肉收缩性头痛"、"心因性头痛"。主要表现为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感或"紧箍感"。1988年颁布的新的国际头痛分类中将"精神性头痛"和"肌肉收缩性头痛"统称为"紧张性头痛"，并将紧张性头痛又分为与颅周肌肉收缩有关或无关的发作性和慢性紧张性头痛的亚型。我国临床界常习惯将其诊断为"神经性头痛"。
头痛是我们生活中常见的一种疾病，发作时患者头痛难忍，不能进行正常的生活和工作，其中紧张性头痛也是我们比较熟悉的一种。紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。那么，从病理上讲，紧张性头痛的症状特点有哪些呢？下面请专家为我们介绍一下这方面的知识。
诱因是诱发紧张性头痛的原因，可能来自于行为习惯，精神状态或是饮食方式。引起紧张性头痛的原因有很多，其中，大概有一半的紧张性头痛病人是由于压力过大或饥饿造成的。到底是哪些诱因造成了紧张性疼痛呢？一起来看看专家是怎么说的吧。专家介绍，目前比较普遍的诱因包括：
随着繁重的学习和工作压力的增加，情绪异常以及睡眠不足，导致人们很容易产生紧张性头痛。而紧张性头痛具体的发病原因是什么呢，都与身体的哪些部位有关呢？下面就由我为大家详细介绍一下。了解紧张性头痛具体的发病原因，培养积极的乐观的心态，培养乐观情绪，坦然地面对头痛，可以良好的缓解紧张性头痛。
为什么会发生紧张性头痛呢？长期以来，人们一直认为头颅肌肉和颈部肌肉的收缩是头痛产生的原因。但近几年的研究发现，肌肉收缩与头痛之间是互为因果形成恶性循环的关系。引起紧张性头痛的原因可分为原发性和继发性两类。原发性是原因不明或因精神紧张、焦虑而引起头颈部肌肉持续性收缩所致的疼痛。继发性则常常是由于颈椎病、手术、外伤或感染等疾病，反射性引起头颈肌肉收缩而产生的疼痛。
紧张性头痛又称为肌收缩性头痛。主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。多与日常生活中的应激有关，但如持续存在，则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一。饮食不规律，经常性的饥饿，饮酒都可能造成紧张性头痛。那么，是什么原因导致紧张性头痛？
紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是比较常见的。是由于额肌、颞肌、枕肌等头颈部肌肉持续性痉挛收缩所致，引起头颈部肌肉持续性痉挛、收缩的原因较多，但易发生在情绪紧张、焦虑、急躁时，故称为紧张性头痛，其头痛为胀痛、压痛性或束紧感，疼痛部位多位于额部或颞部，偶限于一侧，若在枕部常诉说颈部不适，检查可发现颈部痉挛，其余检查未见异常。
按摩保健对紧张性头痛患者有奇效。风靡全国的按摩保健法如下：1、用一侧手掌提捏对侧肩部，并顺势向上提按揉颈部两侧肌肉，5～10次。2、用一侧大拇指按揉对侧曲池穴（肘横纹外侧端，屈肘时，尺泽与肱骨外上髁连线中点）和合谷穴，各1分钟。3、双手手指微屈，用指尖轻扣两侧发际上方约1厘米处，1分钟。用大拇指按揉风池穴、天柱穴各2分钟。
首先患者和医生要密切配合来寻找病因，当然这可能涉及医学、生物、心理、伦理、社会等多方面因素。只有真正找到了病因，才能从心理上、情绪上找出对策，这是非常重要的环节，也是治“本”的方法。产生紧张性头痛的原因常有特殊的外部原因，也有自身原因，大多数是由于工作环境、人际关系、社会竞争、婚姻家庭以及生活琐事等。
肌肉松弛疗法 使肌肉松弛是缓解紧张性头痛的有效办法，包括头颈部按摩、热水浴、局部热疗、催眠和气功等。极预防和治疗颈椎病：颈椎病是中老年常见病，也是引起肌紧张性头痛的常见原因之一。临床表现有颈枕及肩背部肌肉的酸痛不适，上胶乏力、麻木，颈部活动受限等症状。坚持头颈部肌肉的适当活动，有助手放松颈部肌肉，减轻头痛。
紧张性头痛常于清晨或午后出现，逐渐加重，头痛常发生在眼上部或头颅后，呈持续性中度疼痛，有束带（重压）感，疼痛可波及整个头部，有时波及后颈部、肩部。此外，部分紧张性头痛患者可出现恶心、呕吐，极少数患者头痛时可伴有羞明、视物模糊。严重的紧张性头痛可有闪烁暗点或闪烁城堡样光谱。这些患者同时具有血管性头痛的特点。为混合性头痛。
紧张性头痛（tension headache）又称为肌收缩性头痛。一种头部的紧束、受压或钝痛感，更典型的是具有束带感。作为一过性障碍，紧张性头痛多与日常生活中的应激有关，但如持续存在，则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一。紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致，而引起这种收缩的常见原因有三个。
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