顽固性高血压的饮食_顽固性高血压吃什么好_顽固性高血压有什么不能吃

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顽固性高血压的饮食

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顽固性高血压患者日常生活管理，主要包括戒烟戒酒，适当运动，控制食物总量以减轻或避免肥胖、控制食盐摄入量，以及调整、放松心情。

日常生活管理：饮食：多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮类、低脂乳制品、禽肉和鱼肉，限制高糖、高脂肪、高胆固醇以及盐的摄入量。运动：应注意动静结合，逐渐增加运动量，避免剧烈运动和过度劳累。

生活方式：患者应注意每天保持充足的睡眠，养成规律的作息。情绪心理保持愉悦的心情，避免压力过大、焦虑、急躁等情绪。

日常病情监测：可按医生建议进行自我血压测量。若出现明显不适症状，需及时就医。

预防：饮食上做到低盐、低脂、低糖饮食，多食新鲜水果蔬菜。养成良好的生活习惯，做到戒烟、多运动，控制体重。已经患有高血压者，一定要积极的配合医生服用降压的药物，使血压控制在正常范围内，避免擅自停药。

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