膝关节扭伤的饮食_膝关节扭伤吃什么好_膝关节扭伤有什么不能吃

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膝关节扭伤的饮食

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该疾病多与外伤相关，此类疾病很难预防。但适当的运动前准备和运动中保护可以减少运动损伤的发生。

家庭护理：如医生建议保守治疗，在家应进行标准的康复锻炼，患者及家属应共同协作完成康复训练要求。患者应坚持按照医生的建议，在特定的活动范围内进行关节活动度、肌肉力量的锻炼。患者与陪护人应注意在康复锻炼时的安全防护，避免引起再次受伤。陪护人应鼓励患者下床锻炼，避免长期卧床。

日常生活管理运动方面：应在专业人士指导下适度运动，注意佩戴护具，在不同阶段限制膝关节的活动范围。饮食方面应：多食高蛋白食物，如牛奶、酸奶、鸡胸肉、鸡蛋等，忌烟酒。

生活习惯：应注意充足休息，调整情绪、积极配合康复，循序渐进地进行康复训练。在家居住时：应减少上下楼等活动，避免跌倒。出行时：应规范佩戴护具，注意受伤膝关节的保护，避免再次受伤。

特殊注意事项：不要轻视关节扭伤，有时候在休息数日后损伤症状例如疼痛、肿胀会逐渐减轻，患者会错误以为已经自行恢复。在一些韧带损伤的情况下过早恢复正常生活和运动后很容易再次损伤。因此，患者要避免自行诊断、根据他人经验盲目治疗。及时通过线上、线下咨询取得初步意见后应再次去专科医生、专科医院或诊所就诊获得确诊和治疗方案，并坚持复诊接受不同阶段的康复指导。恢复期应注意不要操之过急、不要进行不受保护的体育运动，以免二次损伤。

预防：选择合适的场所，符合自身情况的活动方式。注意运动前做好热身，运动中做好防护。平时做好体能储备，避免高强度的身体对抗，怀疑有损伤时要立即停止运动，防止二次受伤。

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