膝韧带损伤怎么护理_膝韧带损伤护理注意事项_膝韧带损伤饮食禁忌

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膝韧带损伤的保健

预约挂号

膝关节韧带损伤经过标准治疗后预后良好，其中不伴其他韧带损伤的轻度内侧副韧带损伤在保守治疗3周后可以初步愈合。

后遗症

Ⅲ度损伤伴有明显不稳定的关节在未及时规范治疗的情况下，可能长期残余膝关节的不稳定，影响下肢正常力学功能，可导致跛行、远期可能引起关节炎。不正规的保守治疗也可能造成膝关节的僵硬及活动受限。

康复膝关节扭伤的一般康复原则如下，各阶段时间长短依据损伤部位及严重程度有所差别。

阶段目标：局部消肿，恢复全关节活动度，恢复步态，恢复基本股四头肌力。方法：冰敷，伤后即刻在铰链支具保护下拄拐下地部分负重，关节活动度训练、股四头肌等长训练、核心力量训练。

第二阶段目标：恢复患侧肌肉力量至健侧的80%~90%。方法：继续铰链支具保护，轻度抗阻训练、核心力量训练、支具保护下脱拐行走。

第三阶段目标：完成恢复性训练，重返运动。方法：佩戴保护性的弹力支具（对于竞技运动员，建议在赛季的剩余时间内坚持佩戴保护性支具），恢复性的跑步训练（快走→慢跑→直线跑→冲刺），在专科医生、康复医生或专业体能教练的指导下开展竞技体育相关康复锻炼。

并发症

伤后长时间卧床可能发生下肢深静脉血栓，不规范治疗可造成神经、血管或者肌肉、韧带、肌腱等软组织损伤、关节不稳、反复疼痛和关节早期退变等。

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