峡部裂的饮食_峡部裂吃什么好_峡部裂有什么不能吃

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峡部裂的饮食

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日常需注意避免腰部负重，减少腰部后伸活动，避免过伸、过屈。

日常生活管理饮食：患者应补充钙，钙是骨的主要成分，所以要充分摄取，可促进骨质愈合。另外，钙可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

运动：峡部裂患者可以逐步进行腰背部功能锻炼，但是避免负重及后伸运动，强度以避免疼痛为准。

生活方式：搬重物姿势搬重物正确的姿势是：先屈膝、屈髋，再用双手持物，伸膝、伸髋，慢慢站立。

站立姿势：胸部挺起，腰背平直，小腿微收，两腿直立，两足距离与双肩宽度相等。

坐姿：上身挺直，双下肢并拢，使腰部处于松弛状态，避免久坐。

步行姿势：双目平视前方，颈正直，胸部自然上挺，腰部挺直，收小腹，双臂下垂，双上臂自然摆动30°左右。

驾驶姿势：驾驶坐椅靠背应托住驾驶员腰部，靠背后倾角度以100°为宜。驾驶2小时左右，需休息活动腰部。

做家务姿势：做家务如果不注意姿势，或者用具设计不合理，往往容易出现腰痛。洗菜、洗米、洗衣服时，水盆要放到齐腰的高度，避免腰部过度屈曲，减少腰部负担。扫地拖地时，拖把的把要足够长，避免过度弯腰。

情绪心理：放松心情，避免对疾病恐惧，尽可能早的恢复日常生活及社会活动。

日常病情监测：每年可行腰椎X线或CT检查，明确峡部裂情况，同时，看是否出现腰椎滑脱。

特殊注意事项：避免腰部过度负重，如无症状体检发现峡部裂可保守治疗，通过康复训练和生活方式的改变，避免峡部裂出现症状。

预防：早发现、早进行日常生活方式指导，早干预、早治疗。

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