狭窄性腱鞘炎的饮食_狭窄性腱鞘炎吃什么好_狭窄性腱鞘炎有什么不能吃

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狭窄性腱鞘炎的饮食

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狭窄性腱鞘炎是一种比较常见的腱鞘疾病，但通过相关措施可得到较好预防，如注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大等。对于已经发生狭窄性腱鞘炎的患者，除了积极就医外，还要注意日常家庭护理。

家庭护理饮食：护理应避免引用可乐、茶水及咖啡等含咖啡因类饮品，忌辛辣刺激类食品。饮食结构中增加蛋白质摄入量，不仅可为机体补充营养，也可加快肌腱康复。多吃含钙、铁丰富、易消化食物。此外，避免主动或者被动吸烟，避免烟中所含尼古丁对血管及肌腱等恢复造成影响。

心理护理：家属应帮助缓解患者紧张及恐惧心理。病情发作时，家属引导病患放松，避免过度紧张，避免消极、恐惧的情绪。

日常生活护理：工作、生活中应做好保暖工作，劳作后应以温水洗手。同时，患者还应适当活动手部，自行按摩。当刺痛产生时，可借助适当温和手部动作方式缓解刺痛感。

居住环境管理：居住环境应保持干燥整洁、卧室保持通风、冬天应注意维持室内温度，夏季应注意不可长期吹空调。勤晒被子，卧室避免强光与噪音，维持舒适的就诊环境，才能保持充足的睡眠。家庭客厅及卧室勤消毒、勤打扫。日常生活管理饮食多食蔬莱和水果，腱鞘炎患者应多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。此外，还可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

运动锻炼：手部肌力及灵活度，此外，还要做一些加强身体素质的运动，例如：跑步、爬山、游泳、太极拳等。生活方式平时应注意改善不良生活方式，例如熬夜、酗酒、抽烟等。身体处于疲劳状态时，应当及时休息，不可长时间玩手机。当手部需要长时间做同一动作时，应该劳逸结合，注意做手部放松运动。加强体育锻炼，增强身体素质与抵抗力。

情绪心理：保持愉悦的心情，避免紧张、焦虑、悲观、抑郁等情绪，增强战胜疾病的信心。创造有利于治疗和康复的最佳心理状态。

日常病情监测：当手部或者腕部出现疼痛、活动受限时及时就诊，同时，日常可观察手部是否可触及痛性结节。小儿狭窄性腱鞘炎由于儿童年龄小，不易自己发觉，需要家长细心留意，细心的家长可在数月后观察到掌指关节皮下出现痛性结节，有的则在3~4岁注意到。

特殊注意事项：避免手部及腕部长期进行同一动作。

预防：狭窄性腱鞘炎的预防应做到如下：避免手指及腕部用力过度，不要一次性过长时间拿过重物品。纠正手部不良的姿势，如拇指处于过伸及过外展姿势拿重物。手部或腕部不要长时间重复进行同一个运动，例如长时间打字、玩手机。如果必须长时间工作，在工作当中安排小段休息时间。可适当增加手部活动，如做手部及腕部松弛及伸展运动。应增加肌力训练，增强手部肌肉力量。

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