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胸背疼痛的保健

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胸背疼痛预后如何？

预后可受多因素影响，如疼痛部位、严重程度、发病原因、发病时间等有所不同。多数胸背部疼痛查明病因经治疗后可得到有效缓解，一些人可能面临复发或病因不明治疗效果不佳。

胸背疼痛有哪些预防方式？

预防胸背疼痛，主要在于预防胸背肌肉损伤、脊柱损伤、内脏器官疾病的发生。

避免不良姿势：坐姿不正确等都会导致胸背肌肉及脊柱损伤，所以生活工作中，坐姿要正确，抬头挺胸，注意变化体位，坐一小时后可以起来走一走，做一些扩胸运动、拉伸背部的运动。

锻炼身体：日常要规律锻炼背部肌肉，保持适当的体重，为脊柱减轻负担。

及时治疗：如果已经出现胸背痛的情况，要及时就诊治疗，防止发展成慢性疼痛。临床上也可见一些不明原因的胸背部疼痛，检查也没有发现异常，此类疼痛无法有效预防。

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