眩晕症的饮食_眩晕症吃什么好_眩晕症有什么不能吃

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眩晕症的饮食

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造成眩晕的病因较为多样，日常生活中通过预防各种相关疾病的发生、发作或减少诱发眩晕的危险因素，能在一定程度上预防眩晕的产生。

家庭护理。改善居住环境，减少房内的障碍物，如电线、杂物等；安装照明设施如夜灯、手电筒等，便于使用；安装扶手、铺防滑垫，避免滑倒；患者应避免剧烈活动或突然改变体位动作，眩晕发作时应立即休息，保持静止；有眩晕及相关症状时，避免强光、看电视、看书等。

日常生活管理。运动。根据自己身体状况选择适当的锻炼方式、场地并坚持，以增强体质，增加心肺功能，调节、改善不良情绪，有助于协调睡眠和代谢功能。饮食。合理膳食，避免过饱，可搭配富含粗纤维、维生素、钙质多、低盐的食品，每天引用少量红葡萄酒，能防止肥胖、高血糖、高血脂、高血压、动脉硬化等心血管疾病危险因素。

生活习惯。调整作息、保证足够的睡眠、改睡硬板床、戒烟限酒，能避免疲劳所致的颈性眩晕。

心理辅导是治疗眩晕症患者焦虑、抑郁等精神症状或心理异常的重要方法，家人应给予患者更多的关心和帮助，患者也应保持积极良好的心态，必要时可以向专业人士求助。

特殊注意事项。多种因素可导致眩晕，不同病因的应对方式不同，如有反复、长期、严重突发且无法解释的眩晕，建议及时就医排查。对于有眩晕症的患者来说，家中需注意配合调整居住环境，如减少障碍物等。在眩晕发作时，建议立即休息，保持静止，避免强光等刺激。

预防。预防造成眩晕的相关疾病的发生，减少造成眩晕发作的危险因素，能在一定程度上预防眩晕的产生。戒烟禁酒和服用倍他司汀或激素药物可能减少梅尼埃病的发作；对于频发的前庭性偏头痛，可服用β-受体阻滞剂、钙离子拮抗剂或丙戊酸等药物进行预防；尼麦角林通过改善血液循环，促进血液供应而减少眩晕发作;加强保健意识，做好颈部保暖，进行自我颈肩部按摩、保持良好坐姿或睡姿、戒烟限酒、合理饮食等措施，对预防颈性眩晕的发生、发作具有重要作用。适当锻炼，如坚持做保健操，对预防颈性眩晕有重要作用，能使患者放松情绪、缓解心理压力、消除疲劳，解除肌肉紧张、疼痛或疲劳损伤。可参考锻炼方法：双脚与肩同宽站立，用双手掌指交替推揉颈肩侧肌肉；顺、逆时针方向转动头颈；双上肢放松伸直甩手、用手掌交替拍打对侧肩背部；扩胸、伸腰、踢腿，深呼吸、提肛收腹等；每个动作重复50-70次。

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