睡眠障碍的饮食_睡眠障碍吃什么好_睡眠障碍有什么不能吃

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睡眠障碍的饮食

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　　宜进清淡易消化的饮食，晚餐不宜过饱，临睡前不宜进食，饮浓茶、咖啡等兴奋性饮料，忌食辛辣、油腻之品。

　　1.心胆气虚：宜食龙眼肉、莲子、大枣等益气补血之品，食疗方：当归羊肉汤、黄芪粥;惊惕不安者宜食酸枣仁、温牛奶等镇静安神之品，食疗方：牡蛎汤。

　　2.心肾不变：宜食桑椹蜜、甲鱼等养心益肾之品。食疗方：百合粥、莲子银耳羹。

　　3.心脾两虚：宜食红枣、龙眼肉、茯苓、山药等补心健脾之品。食疗方：百合粥、柏子仁粥等。

　　4.肝火扰心：宜食柑橘、金橘等理气化滞解郁之品。食疗方：芹菜萝卜汤。

　　5.痰热扰心：宜食山楂、萝卜、杏子等消食导滞化痰之品，可予焦仙煎水每日代茶饮。食疗方：枇杷羹。

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