宜进清淡易消化的饮食,晚餐不宜过饱,临睡前不宜进食,饮浓茶、咖啡等兴奋性饮料,忌食辛辣、油腻之品。
1.心胆气虚:宜食龙眼肉、莲子、大枣等益气补血之品,食疗方:当归羊肉汤、黄芪粥;惊惕不安者宜食酸枣仁、温牛奶等镇静安神之品,食疗方:牡蛎汤。
2.心肾不变:宜食桑椹蜜、甲鱼等养心益肾之品。食疗方:百合粥、莲子银耳羹。
3.心脾两虚:宜食红枣、龙眼肉、茯苓、山药等补心健脾之品。食疗方:百合粥、柏子仁粥等。
4.肝火扰心:宜食柑橘、金橘等理气化滞解郁之品。食疗方:芹菜萝卜汤。
5.痰热扰心:宜食山楂、萝卜、杏子等消食导滞化痰之品,可予焦仙煎水每日代茶饮。食疗方:枇杷羹。
睡眠时间保持多少比较合适?这个长度一定不能少
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