腰背肌筋膜炎怎么自我调理-腰背肌筋膜炎饮食方面注意哪些-腰背肌筋膜炎治疗费用大概多少钱-第1页-家庭医生在线

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腰背肌筋膜炎的饮食

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患者在日常生活中需要纠正不正确姿势，避免长期使用一种姿势造成肌肉劳损。控制体重，防止过于肥胖给腰背部带来的负担。还需避免长时间处于潮湿、寒冷的环境中。

家庭护理。患者治疗过程中的康复训练可能需要旁人配合进行，家属应帮助患者进行；腰背肌筋膜炎病程较长，存在反复的情况，家属应注意观察患者心理状态，给予必要的疏导。

日常生活管理。患者防止长时间处于潮湿、寒冷的环境中，注意保暖，增添衣物；对于急性的腰部扭伤应该及时治疗，防止转为慢性；纠正不正确的姿势，防止长时间处于同一姿势，按时活动；保证充分的休息；合理饮食，适度节食，注意控制体重；可在专业人士指导下进行筋膜放松训练及肌肉训练。

特殊注意事项。受到急性损伤后需要及时治疗，避免发展为慢性损伤，进行活动或运动前需要进行热身活动，避免产生损伤。

预防。可以通过做好日常生活管理来预防腰背肌筋膜炎的发生。

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