腰椎病的饮食_腰椎病吃什么好_腰椎病有什么不能吃

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腰椎病的饮食

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多数腰椎病是慢性进展性疾病，有效的生活管理对于治病的治疗具有重要意义。家庭护理患者应该避免高强度运动，尽量避免弯腰及腰部旋转动作，同时避免在一个腰椎的体位维持时间太久。卧床休息可消除体重对椎间盘的压力，解除腰椎周围肌肉、韧带对于椎间盘的挤压，改善局部血液循环。患者可选择硬板床，卧床休息期间鼓励其下床大小便。

日常生活管理饮食。注意合理饮食，避免过胖，可少食多餐，多含钙较高的食物。坐及站姿势坐立时应保持胸部挺起，腰部平直。避免一个姿势维持时间太久，可在原地进行腰部活动，可解除腰背部肌肉疲劳。

运动。游泳是较好的锻炼腰部核心肌群的运动方式，患者在游泳运动时对膝关节无明显损害，且对心肺功能有较好的锻炼，是目前骨科医生推荐的运动方式之一。同时，五点支撑法与小燕飞等均可有效的锻炼腰部核心肌群，进而起到维持腰椎稳定，达到延缓腰椎衰老的目的。

日常病情监测。患者在日常生活中出现病情进行性加重。一旦患者有下肢放射性疼痛、间歇性跛行、鞍区疼痛、麻木、大小便异常等情况时，应及时就医，确保医生根据患者的病情进展制定治疗方案。

特殊注意事项。患者可通过改变生活方式、积极进行锻炼、端正体态姿势，可达到缓解临床症状目的。同时腰椎病往往病程较长、常有反复，发作时影响患者休息。因此，患者应该采用积极乐观的心态，对于改善患者的症状具有积极作用。

预防。保持良好的生活方式，积极的进行功能锻炼可有助于预防腰椎病的发生与进展。

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