夜惊症怎么自我调理-夜惊症饮食方面注意哪些-夜惊症治疗费用大概多少钱-第1页-家庭医生在线

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夜惊症的饮食

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该病是可以预防的，重在保持轻松、愉悦的心理。家庭护理夜惊发作时，家属不要恐惧害怕，也无需唤醒患者，可安抚其再次入睡。对少数可能发生意外的患者采取一定的安全防范措施。患者应避免白天兴奋过度、劳累、听恐怖故事和看恐怖影视，尽量保持轻松愉悦的心态。创造温馨和睦的家庭气氛也有一定帮助。

日常生活管理。健康饮食，多食新鲜水果蔬菜，注意钙质和微量元素的摄入。减轻学习工作的紧张压力。安排合理有序的作息时间，遵守已规定的起床睡眠时间。适度锻炼身体，避免过度运动。在睡觉前避免造成恐惧和不安的情绪，尽量在松弛、愉快的氛围中入睡。

日常病情监测。家属可通过监测患者夜惊发作次数来了解病情变化。

特殊注意事项。睡前不参加激烈的活动游戏，避免局部兴奋点仍处活跃状态。避免过量摄入咖啡因或其他兴奋性饮料。

预防。注意保持周围生活环境安静祥和，避免过度兴奋、劳累、恐惧，且家长对孩子应适度管理教育，严禁打骂。

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