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阴道前后壁膨出的饮食

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该病的日常生活管理重在积极配合医生诊疗、改善不良的生活方式，并加强盆底肌肉锻炼。该病是可以预防的，主要预防措施包括产后避免过早进行重体力劳动、积极进行盆底康复运动，积极治疗增加腹压的疾病等。

日常生活管理。运动如有超重或肥胖，应注意减轻体重。进行凯格尔锻炼，加强盆底肌肉的支持力。老年妇女应多进行户外活动与锻炼，以加强全身肌肉及盆底支持组织的弹力。

生活习惯。积极治疗增加腹压的慢性疾病，如便秘、慢性咳嗽等。排便困难者应保证足够的水分摄入，并多吃水果、蔬菜、豆类以及全麦谷物等高纤维的食物。尽量少吃纤维素含量低的食物，如奶酪、冰淇淋和快餐。

特殊注意事项。避免长时间站立。避免抬举重物，尽量控制咳嗽。如果必须抬重物的话，采用正确的身体姿势，用双腿替代腰部，应弯曲膝盖、背部挺直。吸烟者应戒烟，以免病情加重。

预防。预防主要针对妊娠及产后妇女。产后不久蹲，不做重体力劳动。选择合适的生产方式，尽量减少生产过程中产钳助产，产后定期进行盆底肌康复运动。哺乳期应不超过一年，以免子宫及其支持组织萎缩。

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