阴道松弛的饮食_阴道松弛吃什么好_阴道松弛有什么不能吃

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阴道松弛的饮食

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阴道松弛患者日常护理应注意什么？

在日常生活中可做一些缩阴运动，例如在每次小便时收缩阴部，阻止尿液排出，持续约五秒后放松，排出部分尿液，大约两分钟后再收缩，长期坚持。此外，还有其他提肛运动：例如仰卧、双腿交叉、臀部及大腿用力夹紧等。在锻炼时，肛门需要逐渐用力上提，一般单次持续五秒钟左右。尽量避免久坐，多穿宽松衣裤，尽量不要长时间待在在潮湿闷热的环境中，建议每天换洗内裤，防止发生阴道炎。日常清洁阴部选择适宜温度（水温不超过 40 °C）清水即可，没必要必须使用清洁用品。如果选择使用清洁用品，可以选择中性、弱酸性的（商标上有酸碱性标注）。性行为前，双方都要将阴部及双手清洗干净，这样能够避免阴道感染。在夫妻相处的日子里，可以多沟通，多相互理解，可以有更好的夫妻感情。

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