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孕期肌酐水平降低的保健

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如何防止孕期肌酐水平过低？

肌酐是肌肉代谢的产物，来源有外源性和内源性两种，外源性肌酐是吃下的肉类在体内代谢的产物，内源性肌酐是人体自身肌肉组织代谢的产物。为防止肌酐水平过低，也可参考以下两个方法：适当锻炼性的肌肉质量相对于男性低，代谢出的肌酐也就较低，因此可以通过锻炼增加肌肉来预防肌酐过低，而且运动有助于增强体质，有助于预防妊娠期糖尿病。由于孕期的特殊生理状态，具体的运动方式可以在医生的指导下进行。如果没有先兆流产，先兆早产，产前出血等疾病的话，每周推荐中等强度的运动150分钟，比如说散步，孕妇瑜伽，如果之前有游泳习惯的孕妇可以选择游泳等，不建议进行激烈的对抗性的运动，比如各种球类。饮食营养保证孕期营养，尽量地吃一些优质蛋白的食物，比如瘦肉、牛奶和鸡蛋等。

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