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孕期排尿困难的保健

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如何预防孕期排尿困难？

1. 白天多喝水孕期喝水量少容易导致泌尿系统感染，所以怀孕之后孕妈妈要注意每天的喝水量，建议保持在 1700～1900mL，为了避免夜间尿频影响睡眠，尽量白天多喝水，而且尽量不要喝甜的饮料，甜的饮料高渗，喝完之后更容易出现尿频。

2. 孕期控制饮食和体重孕中晚期避免暴饮暴食，控制好体重，这样可以避免子宫过大压迫到膀胱，也有利于降低盆底器官脱垂的概率。

3. 遵医嘱积极治疗相关疾病建议孕妈妈在孕前就要做好相关检查，并在怀孕期间按时产检，如果有子宫肌瘤或者尿道肉阜、肿瘤等疾病，可以尽早发现尽早治疗。

4. 产后进行盆底检查建议妈妈们生完一胎，在产褥期之后建议做个盆底检查，如果有盆底肌肉力量减弱可以尽早做康复治疗，在怀孕以及产后可以做凯格尔运动锻炼盆底肌肉，避免盆底器官脱垂。

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