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什么是失眠障碍

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失眠就是睡得少吗？不一定。睡眠时间一般随年龄增长而减少，婴儿每天可以睡17小时，大一点的儿童约9～10小时，大部分成年人需要8小时的睡眠，老年人则可能只需要5小时或更少的睡眠。还有一部分人被称为「少睡精英」，他们对睡眠的需求很少，每天可能只需要3小时睡眠就足够，他们白天照样精力充沛，完美应付工作和生活，也不需要咖啡、茶或小睡来提神，这种人只能用「天赋异禀」来形容，一般人不能模仿。可见，单以睡眠时间的长短来判断是否失眠，是不够准确的。主要看睡眠时间减少有没有影响一个人正常的生活和工作。失眠障碍会造成什么严重后果吗？短期的失眠可能会使人白天困倦、精神不振和情绪不稳，但对于驾车和操作机器的人来说可能有致命的风险。长期的失眠则可能导致高血压、心肌梗死、糖尿病、焦虑障碍、抑郁障碍等疾病的发生风险升高。有失眠障碍的人如果不正规就医，可能会发展为酗酒、安眠药依赖。另外，失眠的体验可能导致对失眠的过分关注和担心，以及主观上对失眠后果的担心和放大，从而失眠问题得不到解决甚至更严重，陷入一个恶性循环，失眠持续存在。失眠障碍和哪些疾病常同时存在？长期失眠常合并其他精神障碍，比如抑郁、焦虑、酗酒等。长期失眠常和某些疾病相伴，比如肺部疾病、高血压、糖尿病、慢性肾脏病、癌症、慢性疼痛和心力衰竭等。某些睡眠疾病是导致失眠或导致失眠加重的原因，比如睡眠呼吸暂停、不安腿综合征等。这些疾病可能和失眠互为因果、互相促进，形成恶性循环。

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诊疗基本知识