奶水稀的原因是什么?是奶水质量不好吗?
奶水有时很清亮、稀稀薄薄的,像水一样,但是看起来「清汤寡水」不代表奶水质量不好,而是和以下两个原因有关:
1. 前奶就是比后奶更稀薄当妈妈们开始喂奶或挤奶,先分泌的奶水叫做前奶,看起来就是比较稀薄、清亮的,后分泌的奶水叫做后奶,看起来比较浓稠。前奶和后奶没有好坏之分,两者共同为宝宝提供丰富的营养。相比后奶,前奶的脂肪含量更低,乳糖含量更高,乳糖对宝宝的大脑非常重要。它相当于我们吃饭时沙拉或拌菜的存在,不是提供热量的主角,但却是不可或缺的营养来源。
2. 奶水是否稀薄和饮食有关奶水看起来稀薄还是浓稠,还会受到奶水颜色本身的影响,比如浅白色的奶水,看起来就比淡黄色的要稀薄。而奶水颜色和妈妈们的饮食、服药情况有关:吃了胡萝卜、南瓜等黄色的食物,奶水看起来会偏黄;吃了红菜头,奶水可能会偏粉;服用了四环素等药物,奶水可能会偏黑,奶水呈现不同的颜色,药物对奶水的影响需要特别评估,但这些食物并不会改变奶水质量。无论奶水看着是否稀薄,其中的大部分营养素的含量是稳定的,比如蛋白质、脂肪、钙、铁等。总之,奶水稀不代表奶水质量差。
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