亚斯伯格症的饮食_亚斯伯格症吃什么好_亚斯伯格症有什么不能吃

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亚斯伯格症的饮食

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亚斯伯格症的患者在生活中需要注意什么？

亚斯伯格症患者比普通人更易有抑郁、焦虑等问题，并且容易遇到社交方面或生活方面的挫折。所以在生活中，亚斯伯格患者需要找到可以正确释放不良情绪的方法，如转换心情、沉浸于兴趣、冥想、适当的发泄等，一些良性的刻板动作如拍手、蹦跳等，如果能舒缓情绪，也是可取的。当发现自己长期处于情绪低落、精神紧张、无故不安、身体僵硬、精力不足不想动甚至产生自杀念头的状态，需要及时去精神科咨询抑郁症或焦虑症相关问题，对症治疗。对于感官过于敏感的亚斯伯格症患者，可以使用一些简单的生活「小窍门」：常备墨镜和耳塞／耳罩，阻挡光线及声音的刺激；了解自己喜爱的食物中有哪些营养元素，以维生素片等形式补充缺乏的营养，避免营养不良；许多亚斯伯格症患者厌恶刷牙和洗澡，但是保持个人卫生很重要。可以用漱口水代替牙刷，避免咽反射造成的呕吐，但注意不要选择口味刺激的漱口水；对于洗澡，我们需要先弄清楚究竟厌恶来源于哪种感官刺激，选择气味平淡的沐浴露和洗发水、绵软的毛巾、合适的水温、温度适宜的浴室都是可取的方法。

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