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很多人都知道吸烟对身体不好，但就是控制不住自己，特别是对于一些烟龄比较长的人来说，戒烟更是比登天还难。但是也有一部分人认为戒烟很简单，就和学骑车一样。有这种想法的人肯定是小看了尼古丁对人体造成的危害，尼古丁对人体会产生上瘾的反应，一旦吸烟时间过长，戒烟的话会导致身体出现各种不适症状，所以会导致很多人戒烟的道路上屡败屡战，屡战屡败。但是这烟一定得戒，因为戒了烟以后身体会发出很多长寿信号。
对于一些戒烟的人来讲，他们最担心的就是自己再次吸烟。而随着春节的到来各种聚会的增加让他们接触香烟的机会也就会更多，就很容易让自己控制不住而复吸，因此让他们特别担心，其实已经戒烟的人在春节只要做好这几点，就可以避免自己重新吸烟。
吸烟有害健康，特别重要的是它是诱发肺癌的原因之一。有些人抽了一辈子烟都没有事，可偏偏在戒烟之后没多久却发现得肺癌了，这种情况常听人说起，于是人们都觉得戒烟是打破了身体和烟之间的平衡，由此诱发肺癌。那么到底要不要戒烟呢？下面我们一起来了解一下吧。
茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦，可以帮助我们实现戒烟计划，戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求。
常吸烟的人突然戒烟就会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感。这在医学上称尼古丁戒断综合征，俗称戒烟综合征，戒烟综合征的发生是由于戒烟期间，摄入的尼古丁迅速减少，达不到大脑要求的水平而出现的。
具体做法是有组织有计划地举办戒烟班，系统地学习吸烟有害的科学知识，举行讲座，传授经验，使吸烟者从心理上产生对烟的厌恶反感，增强戒烟的决心。在这五天中，要按照生理制订的膳食，合理安排生活。
十人戒烟九人败，人们常这样形容戒烟的难度。戒烟之所以难，是因为不仅要突然停止接触烟草，还需配以诸多清规戒律才能成功戒掉，戒烟时不要喝酒就是重要的戒律之一。
你相信吗？茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦，可以帮助我们实现戒烟计划！戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求。
特意在一天内超量吸烟（但要小心不要将烟吞入肺中），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
采用中医戒烟方法，如耳穴戒烟（压耳穴、耳针等）、体穴戒烟（针刺、中药贴穴等）、中药汤剂等。
第二日，开始戒烟，首先将自己开始戒烟的消息告诉给你认为对你最有监督力或你最在乎的人，并开始接受他们的监督。同时将所有的烟具和其他与抽烟有关的东西扔掉，坚持不再吸烟。
“吸烟有害健康”，不少人为此选择了戒烟，但有人发现戒烟后会出现咳嗽、痰多等不适症状，是不是因为戒烟所导致的呢？戒烟也有害健康吗？家庭医生在线为此采访了广州医科大学附属医院呼吸科、广州呼吸疾病研究所临床主治医师鲜墨，让他来为广大网友解答戒烟戒断反应的相关问题。
想要戒烟，但总是不成功，要多想办法。比如戒烟吃什么东西有助于戒烟？戒烟时哪些食物能缓解你的不适感？一起来看下。
现在的很多吸烟的人一直说要戒烟，但是为什么一直戒烟戒不了烟呢。其实这和失眠的人都是一个性质的道理。因为每当意志力（意愿）与心理暗示发生冲突时，获胜的往往是心理暗示。
5月31日是世界无烟日。近日，记者在宁夏回族自治区两家三级甲等医院的戒烟门诊发现，相比于其他科室的忙碌，配有专业医护人员、设备和药物的戒烟门诊几乎成为医院里的“最清净诊室” 。
抽烟的话题并没有结束，对于瘾君子来说，戒烟之路是漫长的，可是，您知道吗，戒烟不当还易引发糖尿病。
戒烟确有难度，然而任何时候戒烟，都能给吸烟者的生活带来立竿见影的效果，长远地说，对健康大有益处。愿你以正确的态度和方法戒烟，远离烟草，早日脱离烟民的队伍!
中药戒烟验方集锦：藿香薄荷甘草糖消除不适
据有关医务人员警告说，吸烟者在努力戒烟的过程中，戒烟开始的周内会出现感冒样症状和口腔溃疡。但是他们说并不能够因此就放弃戒烟，因为这种感冒样症状会很快过去的。
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