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烟草有害于身体健康，香烟里面含有大量的焦油一氧化碳等500多种对身体有害的物质，会诱发肺癌或者肝癌等癌症，必须要及时戒烟来提高生活质量。
众所周知吸烟有害健康，烟草里面还有500多种对身体有害的物质，烟龄越长患上肺癌的风险就会越高，所以也应该积极的戒烟，戒烟完成之后会有一部分物质在肺部里面残留，为了能够防止对肺部带来的损害，应该学会清理肺部。
男人可尝试的9个戒烟小妙招。大家都知道，抽烟有害健康！男人们应该怎样戒烟呢？不仅为了不再让你的家庭、你身边的人“享受”你所制造出来的二手烟，更是为了自己的健康。不要继续在肺部上添加斑点了！立马戒烟，你也会成功抛掉烟蒂！
男人可尝试的9个戒烟小妙招。大家都知道，抽烟有害健康！男人们应该怎样戒烟呢？不仅为了不再让你的家庭、你身边的人“享受”你所制造出来的二手烟，更是为了自己的健康。不要继续在肺部上添加斑点了！立马戒烟，你也会成功抛掉烟蒂！
戒烟膏：取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。
据相关调查显示，戒烟初期口腔溃疡是很容易发生的。这就严重影响到我们戒烟者的心情，因为他们也不知道为什么会是这样的情况。也有人因为这种情况就放弃戒烟了，其实这是没必要的，因为这种现象很快就会过去了。
进食要有选择。戒烟期间应少吃肉，因肉类所含的嘌呤物质，会刺激人想吸咽。而蛋白质分解后，引起血氨增加，氨量高会刺激神经系统，亦可能刺激对烟的渴求。
年轻人戒烟有好处，老年人抽了一辈子，戒了对身体帮助不大，戒不戒无所谓。研究证明，不论是老年人还是年轻人，也不论吸烟时间有多长，只要能成功戒烟，就会对身体有益，身体的机能就会改善。
会发胖，香烟中的有些提取物会阻断人体一定的吸收和新陈代谢，所以，如果突然戒烟的话，体重会有所增加。不过，不要担心，一旦人体适应了，体重会稳定下来的。
少参加聚会。刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
戒烟的同时，也戒咖啡，效果会更佳。除了戒咖啡外，也不要喝酒。因为酒减弱人的意志，而戒烟必须有坚强的毅力。充分认识到戒烟的重要性和必要性。营造和谐家庭生活家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。
还记得那名因为抽烟而震惊世界的印度尼西亚小男孩ArdiRizal吗？当年的他因为烟瘾过重，才2岁就已经每天抽上40支烟。这件事被曝光后，世界震惊了，备受责难的印尼政府只能采取行动，为Ardi特别定制了康复方案帮助他戒烟。这样戒烟才最有效果。
针对全市的最新烟草调查显示，北京市成人吸烟率超两成，全民烟民近400万。而与这一数字相对应的是，经过一年半的控烟运动，目前，室内公共场所二手烟暴露、公共场所发布烟草广告现象均有所减少。与此同时，吸烟者戒烟比例以及公众吸烟危害知晓率却在提升。
大家都知道抽烟是对健康不利的因素，但是现实生活中，不少的女性也有了吸烟的习惯，虽然在自己的孕期，女性会为了孩子的健康暂时的戒烟，但是产后哺乳期，一些女性又会出现复吸的问题，大家知道这样做会造成什么样的后果吗？特别是孕期，哺乳期的女性如果吸食烟草，其可能造成的危害更是无法估量的。
大家都知道吸烟有什么害处，但能戒掉烟的人不多。近几年来，中医药专家们为了让更多的人摆脱香烟的危害，运用中医宣肺清热、化痰排毒药物帮助戒烟，收到良好效果。
戒烟不仅是健康的需要，甚至是一种时尚。人们不再为吐云吐雾而自豪，现在那只会被认为很土，很没有素质。我们不仅为了自己，更为了家人的健康，为了环境。我们都需要戒烟，让我们大家一起来看看戒烟的绝妙招数吧。
戒烟药不是万能药，不是每个人用上戒烟药就能把烟戒了。有应用过戒烟药物的患者反映，应用药物后渴望吸烟的感觉不那么强烈了，感觉不那么难受了，起码能挺过去。现在世界上公认有效的戒烟药物有如下3类：1.尼古丁舌下含片；2.口香糖（咀嚼胶）；3.尼古丁贴片。
戒烟的较大困难就是尼古丁引起的烟瘾，如果您正在戒烟，当想吸烟的冲动发作时，可用喝水来控制。北京军区总医院戒瘾中心主任医师陶然说，每天五杯茶水可谓是戒烟的妙药，因为茶水中丰富的维生素和茶多酚能够代替尼古丁带来的兴奋。
近年来，国内各地纷纷开展创建“无烟家庭”活动，通过“小手拉大手”，让孩子和家长互动，共同创建无烟的家庭环境。要让孩子劝阻吸烟的父母戒烟或不在家中吸烟。
戒烟不是个容易的事情，需要很强的意志力，也需要一些其他的辅助措施，比如饮食之类的。
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