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众所周知吸烟有害健康，香烟中含有很多有害物质会对心脏和肺部带来损伤，增加患上癌症和心脏病几率。戒烟之路困难重重，去了解戒烟过程中可能出现了症状并且做好准备，只要挺过去就能戒烟成功。
很多人都知道吸烟对身体有一定的伤害，而在生活中有很多吸烟的人群都想戒烟，而很多人在下定决心想要戒烟，却在戒烟的时候因为感觉到困难而让自己没办法成功戒烟，所以很多想要戒烟的人会感觉到奇怪，为什么烟这么难戒，要怎么样做才能够让自己快速戒烟？
中国是世界上抽烟人数最多的国家，有很大一部分人有烟瘾，而吸烟对自身健康的危害有多大相信不说大家也都知道。所以有很多人为了自身健康会选择去戒烟，但是戒烟到底多久不吸烟才算戒烟成功呢，通常我们认为三四个月可以戒掉烟瘾，戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑，那就是完全戒掉了吸烟习惯。但是对于那些有烟瘾的人来说真正困难的是戒烟的过程，首先为大家准备了几个问题测试一下自己的烟瘾到底有多大：
长期吸烟会导致支气管炎症，同时增加罹患肺部肿瘤的风险。对于旁观者来说，戒烟不过是不抽烟或者把吸烟的动作转换成吃糖等动作，但实际上，由于长期吸烟的影响，戒烟并不是那么简单的事情。我们都知道，吸烟是一种很容易上瘾的行为，烟草中的尼古丁被吸入人体后7秒钟之内就会到达大脑，跟大脑中的尼古丁受体结合，促进大脑分泌多巴胺，使人产生更多的快感。而随着吸烟时间的增长，大脑中的尼古丁受体越来越多，人体对尼古丁的需求就越来越大，这就导致了吸烟成瘾。由于绝大多数吸烟者都会对尼古丁这种成瘾性物质上瘾，所以戒烟对大多数人来讲也绝不是一件容易的，那么，哪个阶段戒烟最难？
吸烟既害自己又害他人，可谓人人皆知。很多烟民尽管一直努力戒烟，但总是屡试屡败，究其原因，不排除戒烟方法欠妥。事实上，戒烟最重要的是克制力，首先应该从内心筑起戒烟堡垒，从思想上长鸣吸烟有害健康的警钟，只有心里厌恶香烟，再加上适当的辅助，一定可以戒烟。
有些人吸了很多年的烟，戒烟后反而得病，这并不是因为戒烟才得的病，而是戒烟之前已经有了基础疾病。吸烟的危害是有潜伏期和滞后性的，所以戒烟后得病和戒烟没有直接关系。
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
若独自运用行动疗法难以促进戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会协助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用富含微量尼古丁的商品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在肌肤上的膏药等，来协助戒烟者减轻戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈表现。
有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康，希望得到他们的鼓励和支持。
戒烟也是一样，不要一开始戒烟的时候就把所有的烟都扔掉，其实这只会导致戒烟的失败。
很多人认为戒烟是意志问题，只要意志够坚定，就不难做到。真的是这样吗？藉世界无烟日来临之际，家庭医生在线采访了南方医科大学南方医院副主任医师赵海金，他表示：事实刚好相反，只有极少数烟民（低于3%）可以单凭意志力成功戒烟，而大部分人要戒烟成功，需要有个人的意志力、专业医师辅导和药物辅助等综合戒烟策略的支持。
很多有戒烟的人在戒烟时会出现心情低沉、烦躁、抑郁的情况，于是就有人问是不是戒烟会导致戒抑郁症？那么戒烟会不会导致抑郁症呢？
什么方法戒烟最有效呢？广州医科大学附属医院呼吸科鲜墨主治医师长表示，对于期吸烟的人来说，想靠自己的意志戒烟，失败率是很高的。失败后在戒烟会出现恶性循环。现在医院有戒烟门诊，建议去戒烟门诊看看，让医生制定有效的戒烟方法。
吸烟有害健康，戒烟更是难上加难，很多人往往只能坚持一段时间。除了强大的意志力去戒烟，不妨可以试试中医戒烟方法。
对于吸烟的人来，如何戒烟是一个非常艰难解决的问题。戒了没几天烟瘾一犯又重新吸上了。如何彻底戒烟呢?看看名人们的“心”法术。
吸烟对人的身体伤害很大，尤其是对女人，不仅会加快衰老，还会引发各种癌症，戒烟对女人来说是刻不容缓的任务!戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划，下面就教你几个戒烟的趣味方法!
吸烟的危害众所周知，但戒起烟来却是难字当头，尤其是刚开始戒烟的前五天。中国疾病预防控制中心控烟办公室副主任姜垣，为您介绍“五日戒烟法”专门帮您熬过“前五日”。
大家都知道吸烟有害健康，可是很多人都想戒烟但是都无法完全的戒除。尤其是戒了一段烟的人，回头再吸起来，吸的更凶。但是上年纪的人，会明显的感觉到烟对自己身体的危害，如何才能真正而且有效甚至经济实惠的戒烟呢？
世界卫生组织烟草或健康合作中心研究员肖丹说，超过9成戒烟者没有尝试接受戒烟服务。另外，据国外资料显示，使用电子烟戒烟以及冥想训练戒烟，都会获得非常有效的戒烟效果。
吸烟有害健康人人都知道，也有不少人想戒烟，但是说起来容易做起来难，想要一下子戒掉烟，的确不是一件容易的事情。今天小编介绍几款戒烟的食疗方法，一起跟随小编一起了解一下吧。
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