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大家都知道吸烟有害于健康，可以说是百害而无一利。一旦沾染吸烟，想要戒掉简直是难上加难。有人说学抽烟一个月，若把烟戒掉可能用一辈子，那说明有没有掌握科学的戒烟技巧。
香烟中含有上千种有害物质，同时也含有几十种致癌物质，吸烟越多，患上肺癌的几率越高。现在很多人认识到吸烟带来的坏处，所以纷纷戒烟。戒烟后易出现戒烟综合症，部分人戒烟后出现咳黑痰的情况，这说明肺在好转还是恶化呢。
很多人应该都知道，吸烟对身体的伤害是比较大的，它会让吸烟者的心脏、肺部、血管以及其他的器官都受到伤害，而在生活中也有一些人担心自己的器官长期受到烟草的危害而发生问题，就让自己坚决戒烟。但他们又担心自己吸烟的时间不短，对身体的器官有些已经造成伤害，在戒烟后身体的各个器官还能否恢复正常？其实在戒烟后身体是否能够恢复正常是要根据不同的器官来决定的。
我们生活中很多人为了身体健康去锻炼、去运动，有些吸烟者同样也为了健康或者其他原因而想要戒烟。吸烟时间越长的人在戒烟的时候往往越痛苦，如果没有一个坚定的意志力，恐怕是很难戒烟成功的。
吸烟不是一种好的生活习惯，过多的吸烟容易导致出现肺部抵抗力下降，容易导致支气管炎/支气管哮喘，而且容易导致出现肺癌的风险，对健康是不利的。对于大多数人来说，戒烟都是一件很困难的事情，下了无数决心戒烟，好多人都不能够完全戒掉，而且会导致有些人的烟瘾越来越大，那么这个戒烟到底有多难呢？
香烟中含有大量的致癌物质，是肺癌的首要原因。现在人们越来越注重养生，于是戒烟成为当下的热门话题，但是突然的戒烟会不会对人的身体健康造成什么不良影响呢？又会不会导致人体突发各种大病呢？
吸烟有害健康，然而对于烟民来说，要想戒烟，却又是一件非常困难的事情，甚至有人戏言：饭可以不吃，觉可以不睡，但烟绝不可不吸。针灸戒烟因机动灵活，不用吃药也没有痛苦，不会产生毒副作用而广受想戒烟人士的欢迎。
戒烟――使用戒烟贴，可在最短时间内将 烟瘾戒除。对渴望戒烟的吸烟者来说，生理上再也不受烟瘾的困扰， 也不会因体内尼古丁含量的突然变化，而引起 “戒烟综合症”或其它不适，从而轻松地摆 脱对香烟的依赖，达到无痛苦戒烟的目的。
这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。
许多吸烟者总是推迟戒烟计划，他们认为戒烟并不能改变吸烟已经对人体造成的损害，这种观念是不对的。吸烟造成的损害是日积月累的，越早吸烟危害越大，越早戒烟受益越大。请看戒烟后身体的变化：
研究分析了女性想戒烟但成功率低的缘故：缺乏戒烟的信心；在男女各自生活中，烟草扮演了不同的角色，并拥有不同的意义等。
戒烟对很多烟民来说是件很痛苦的事，尤其是在戒烟初期，习惯了有事没事来支烟的人在烟瘾发作时往往会手足无措，心烦气躁。有些烟龄较长的烟民还可能出现失眠、咳嗽等较为严重的症状。下面介绍一下，戒烟初期的具体症状。
戒烟能减少你患肺癌、心脏病、卒中（中风）、慢性肺病和气管产病的危险。戒烟的人比较少抱怨身体健康善。英国最新的研究数字表明，任何年龄段的人戒烟都可以降低患肺癌的危害：一名吸烟者患肺癌的概率是6%；如果他50岁戒烟，患肺癌的概率是6%；如果30岁戒烟，患肺癌的概率就会下降至2%。
戒烟后，头晕、口干……甚至原来从没出现的难受症状，这时也“找上门”来，难道真是戒烟导致的吗？其实，这是由于吸烟者的血液里往往已经含有尼古丁，特别是烟龄较长的人，一旦停止吸烟，尼古丁的含量下降，会明显感觉不舒服，有时出现口干舌燥、六神无主等情况，戒烟者就觉得戒烟还不如吸烟好，自然就会停止戒烟。
戒烟有时开销并不小。根据美国疾病预防与控制中心的数据，每天一包烟的烟民在美国每月可能在香烟上花费超过240美金的金钱，每年的开销高达2923美金。而一个月量的伐尼克兰（戒烟产品）处方开销也在300美金左右，口香糖和戒烟糖每 100粒的开销也可能高达40美金，有些品牌的戒烟贴每个月也会花掉戒烟者60美元的资金。
烟是很多男人的特殊嗜好品，由于它进入人体后，可直接作用于心脏，对人体的呼吸神经，心血管、消化、泌尿等系统的脏器，均有不同程度的损害，长期吸烟可以引起多种疾病，为了烟民的健康，专家特地推荐几种戒烟的方法。
英国广播公司报道称，一项新的研究显示，全球有10分之1的人口死于吸烟，仅中国、印度、美国和俄罗斯4国就占半数。而且世界上每4名男性中仍有一个是每日吸烟者。很多男性也知道吸烟危害大，也想要戒烟，但是他们并不知道应该怎么样戒烟才有效，吃哪些食物可以帮助戒烟。别急，接下来就为大家推荐一些适合男性戒烟期间吃的食物。
家庭医生在线新闻频道医药前沿据Medical Xpress讯 国研究人员的一项新研究表明，电子烟可以帮助人们戒烟。研究发现，那些想要戒烟的人，如果他们使用电子烟，相比准戒烟者尝试一个反吸烟尼古丁贴片或口香糖有60%更可能成功。这项研究结果在5月21日的《华尔街日报》上被刊登。
根据9月7日在《柳叶刀》杂志在线发布的消息并且在西班牙巴塞罗那举行的欧洲呼吸学会年会上提出的研究：电子香烟和尼古丁贴片同样有效地帮助吸烟者戒烟。然而，电子香烟能更有效地帮助没有完全戒掉烟者进行戒烟。
到底有什么方法可以戒烟呢？
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