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吸烟有害于身体健康，哪怕是烟盒上都会标明这一句话，但是很多人对此都不以为意，或者即使知道了这个道理，在戒烟的过程中也会出现各种各样的外在因素导致戒烟的失败。有什么办法戒烟又快又彻底呢？接下来让我们一起来了解一下。
现实生活当中吸烟的男性是相当多的，虽然很多男人都知道吸烟有害健康，但是却总抵抗不了香烟带来的诱惑。有的人一时心血来潮，戒了几天烟之后又恢复吸烟，还有的人在戒烟过程当中出现了一些不适的症状，非常害怕。其实戒烟过程当中出现的一些不适症状是正常的现象，不需要太过担忧。
对于有烟瘾的人群来说戒烟确实是非常困难的，在香烟里面含有500多种对人体有害的物质，吸烟会直接导致肺癌的发生，如何通过食疗的方法来戒烟。
众所周知，吸烟有害健康，但真正付诸行动去戒烟的却少之又少。烟瘾，即吸烟的依赖性，往往是戒烟失败的重要原因。要想戒烟成功，必须戒掉烟瘾。那么，怎么快速戒掉烟瘾？
戒烟植物提取物以牙膏为载体，通过简单的刷牙动作使产品的有效成分在口腔内得到充分释放，一部分在刷牙的过程中，随着牙刷的搅动，刺激嗅觉细胞，逐渐恢复被尼古丁麻痹的神经系统，摆脱尼古丁的兴奋刺激，逐渐减少抽烟的次数，使神经系统对烟味的反应重新回到没接触过烟草时的状态，抽烟的欲望越来越低。
吸烟一旦成瘾，每30-40分种就得吸一支烟，以维持大脑尼古丁水平。这就意味着戒烟时由于达不到这一水平，吸烟者就会面对这一几乎不可抗拒的戒烟综合征折磨。不过，具体来说戒烟的流程是怎样的？
戒烟需要较长时间的适应过程，在适应阶段只有完全的通过，并且不会去想念抽烟的感觉才能算的上是真正的戒烟成功了。戒烟一般需要至少半年到一年的时间，因为这期间可以确保患者不适一时兴起才戒烟。
针刺戒烟是指通过针刺，使吸烟成瘾者对吸入和喷出的烟草雾产生一种恶嗅感，从而使其达到戒烟的目的。
一些烟民因为吸烟患上了肺病，想戒烟，可又担心为时已晚。最近，美国和加拿大的科学研究为这些想戒烟的人吃了一颗定心丸。吸烟者即使患上肺病后再戒烟，也能延长寿命。
戒烟植物提取物以牙膏为载体，通过简单的刷牙动作使产品的有效成分在口腔内得到充分释放，一部分在刷牙的过程中，随着牙刷的搅动，刺激嗅觉细胞，逐渐恢复被尼古丁麻痹的神经系统，摆脱尼古丁的兴奋刺激，逐渐减少抽烟的次数，使神经系统对烟味的反应重新回到没接触过烟草时的状态，抽烟的欲望越来越低。
众多的中重度烟民应对尼古丁依赖树立起清醒的认识，珍爱健康，远离烟草，怎样才能成功戒烟也是一直在找的戒烟方法，所以采用戒烟产品与自己的意志力相配合。使吸烟上瘾的人戒除烟瘾，实不是一件容易的事，尽管如此，世界各国仍不懈努力，研制出各种戒烟产品，以帮助吸烟者戒烟。
戒烟不是一个人就可以，还需要家庭的支持。妻子还有孩子都可以当戒烟委员会的监督人，当戒烟者想要抽烟的时候，作为妻子还有孩子及时的制止；妻子还可以把省下来烟钱买个礼物有意义的礼物送给戒烟者，作为戒烟阶段的建立。
戒烟时候的时候，就是因为旁边的人会抽烟，这样就会慢慢的抵不住香烟的诱惑，所以说尽量不要出现有人抽烟的场合，这样也可以起到戒烟的效果。
健康人群戒烟后需警惕体重增加和糖尿病的发生。国内曾就戒烟与糖尿病的关系进行研究，结果发现，排除年龄、体重等干扰因素，戒烟者糖尿病的发病率高于吸烟和不吸烟者，提醒戒烟者应建立科学的生活方式，避免体重增加，定期监测血糖。
很多人都有吸烟的习惯，而且人人都知道，吸烟有害健康。所以大家都想把烟戒掉，但是戒烟哪有那么容易！和烟民在一起的无吸烟习惯的家人们，是最支持他们戒烟的人！但是很多方法都不管用，下面就为大家分享中医戒烟的方法。
据英国《每日邮报》6月22日报道，加拿大多伦多大学公共卫生学院的专家们展开了一项关于吸烟者戒烟次数的研究。研究发现，吸烟者平均需要尝试戒烟30次才有可能戒烟成功，远高于以往研究认定的5到7次。下面我们看看有哪些戒烟有效的方法？
多年来医生们一直致力于寻找一种可帮助人们永远戒掉烟瘾的方法。然而，如今那些药片、药膏以及其他帮助戒烟的发明都没有得到理想的效果。而据俄罗斯“健康生活网”5月25日消息，美国加州斯克利普斯研究所的专家们研制出一种新型疫苗，可有效抑制尼古丁在大脑中发挥作用。戒烟疫苗在没有普及前，以下的十种方法对于戒烟也是有很大的帮助。
5月31日“世界无烟日”又到了。大部分烟民，一生之中至少下个三五次决心要戒烟，但真的能成功戒烟的实属少数。有人说吸烟照样活到九十九，有人说常年吸烟的人一旦停烟反得病，有的人戒烟以后“发福”，觉得不戒烟身体反而利索……大量公益广告都在全社会大声宣传戒烟，可烟民的心却总在身心折磨与“民间智慧”式的舆论中摇摆不定。武警广东省总队医院耳鼻咽喉头颈外科研究所主任中医师龙目恒提醒，吸烟对身体的危害是明确的，要戒烟的市民不能听信关于“吸烟无害”的言论；反复吸烟戒烟对身体有变本加厉的侵害，彻底戒烟、在戒烟之余找到更多生活上的精神寄托对烟民非常重要。
据医学上的最新报道，关于一项最新研究显示，只需短短运动5分钟的快走，就能帮助吸烟者戒掉烟瘾。研究成果已发表于国际医学杂志《瘾》上，而且那个作者还指出，如散步等适量运动能够有效地减轻吸烟者尼古丁摄入症的强度，能有助于戒烟。
每个戒烟成功的人应用的行为疗法不尽相同，最为关键的是要在心理上有战胜它的准备，要有一定能够戒烟成功的信心和毅力。这里提供一些行为疗法方面的建议供戒烟者参考：
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