戒烟的症状_戒烟的症状是什么

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戒烟的症状

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戒烟后的戒断反应有哪些？

戒断反应是当体内缺乏尼古丁时，吸烟者会渴望吸烟并出现尼古丁戒断综合征的症状。症状一般在前 3 日最严重，其后 3～4 周逐渐减轻，但吸烟者对香烟的渴求可能会持续数月至数年。这些戒断症状包括：睡眠问题，容易失眠；易激惹、躁动、焦虑或坐立不安；情绪低落、挫败感或愤怒；思维不清晰，注意力很难集中；食欲增加或体重增长；某些戒烟者可出现短暂抑郁，有的甚至需要进行抗抑郁治疗。有戒断反应症状的患者会不可避免地经历一些情绪波动。如果你有戒断反应症状，在缓解症状的同时，你可以通过冥想、运动等生活方式来改善情绪，或是借助心理咨询走出情绪困境。如果你身边有人有戒断反应症状，请给予他们理解与关爱。

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