气血不足怎么护理_气血不足护理注意事项_气血不足饮食禁忌

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气血不足的保健

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预防措施

1、坚持睡前泡脚（1）泡脚要掌握住水温，水不宜过烫，40~50℃是较佳温度。（2）泡脚的时间不宜过长，一般泡到全身发热、微微出汗就可以了。2、避免过劳伤气血（1）避免长时间近距离用眼，每工作一段时间，适当做眼保健操或眺望远方。（2）劳逸结合，久坐后注意活动颈椎、腰椎。（3）合理安排作息时间。3、注意保暖、避免寒湿（1）不要贪凉，夏天过度吹空调。（2）根据气温，及时添加衣物。（3）避免长期大量食用寒凉之物。（4）不要经常淋雨。（5）洗完头及时吹干，避免吹冷风。（6）游泳注意水温。（7）保护容易受凉的部位，如口鼻、胸腹部、肚脐、后背、脚心。4、其他（1）学会自我释放情绪、调节心态。（2）戒烟限酒。（3）避免过度纵欲。（4）日常注意锻炼，强身健体。

一般预后

本病的转归与预后，与病因、病情的轻重，诊治是否及时、得当等因素有关。

危害性

1、儿童气血不足若未及时纠正，生长发育就会迟缓甚至停滞。2、妇女气血不足会影响月经、白带、怀孕和生产等一系列生理功能，甚至导致早衰，更年期提前到来。3、老年人容易形成气血不足，出现各种功能障碍，如肢体麻木、疼痛、活动不利等情况，严重时甚至会导致偏瘫。

治愈性

一般来讲，轻症患者经过及时有效地治疗后可治愈。而重症患者病情较顽固，通常治愈困难。

治愈率

多数患者经过治疗调理，大部分症状可缓解，从而获得治愈。

根治性

难以根治。

复发性

治疗后，若患者仍长期存在过度劳累、饮食不节、情绪失调等情况，则可能再次出现气血不足。

总述

气血不足的患者，日常除了积极配合治疗外，应学会调整情绪，管理饮食，加强身体保健。

心理护理

1、学会倾诉，释放不良情绪。2、避免持续高压生活，适时给身心放假，尝试旅游等。3、积极培养兴趣爱好，如听音乐、看电影、跳舞等。4、家属应多鼓励和关心患者。

用药护理

1、在正规机构，经医师指导下选方煎服中药。2、不得私自加药和换药，避免出现药物毒副作用。3、不迷信偏方、保健品。

生活管理

1、按摩保健可定期找专业人员进行按摩护理。也可学习简单的自我按摩。注意按摩时手部干净、指甲不可过长。凡局部皮肤有破损、溃烂、骨折、结核、肿瘤等，均不适宜按摩。必要时，可借助各种按摩工具或介质，如按摩棒、按摩油等。有心脏病、脑血管疾病等疾病者，禁止进行按摩。2、运动保健坚持每天定时适度锻炼。锻炼形式可以为散步、做操、五禽戏、八段锦、太极拳等。

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