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大部分年轻人都有脾虚湿气重的毛病，社会不断进步，人们也紧跟着快节奏的生活，不按时吃饭，总喜欢点外卖而不愿意自己做饭，丰富的夜生活，不是熬夜加班就是宵夜喝酒，很多人脾出了问题就导致湿气重，身体也越来越差。
排便一个看似简单的正常的生理代谢，实际却困扰着很多的人，有一些人在日常生活出现排便困难或者是便秘的现象，还有一些人有大便次数增多，或者是排便不成形的困扰。无论是哪一种现象，都是因为身体的健康出现的问题才导致的排便不正常。中医认为排便不好是因为体内有湿气，还有一些人认为是脾虚。
阳春三月，你是不是老有“春眠不觉晓”的感觉，以为等到春困过去，夏天来了这种感觉就会有所减轻，但是当你到夏天的时候发现还是困呐，“夏日炎炎正好眠”嘛。季节对人体的影响是一部分，更多的还是人体自身的原因--脾虚。下面就给大家介绍避开脾虚的方法，一起来看看吧！
脾虚痰湿主要是脾胃虚弱之后身体运化水湿的能力减弱，这样水湿聚集就会变成痰湿，出现身体困乏，胸脘痞闷等，治疗当健脾胃化痰湿，得了病症之后应该服用药物来治疗，如参苓白术丸，饮食可以常食用些苡仁，茯苓等配合来加强疗效。
性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如《本草汇言》中指出：“此物体性大寒，善解一切热瘴。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦说：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虚者，法当忌食之。
月经过少的发病原因可分为虚、实两类，虚者或因血虚，或因脾虚，或因肾虚致精血不足；实者可因血寒、气滞、痰阻致气血运行不畅。临床上以虚证多见。
脾有运化水湿的功能，，当脾虚后，最常见的症状就是湿的代谢失调，也就是说湿气代谢不出，留滞体内，形成湿邪而致病。临床上所谓的湿盛，就是我们经常所说的水湿（分），它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。
心脾虚的患者较好避免吃一些辛辣油腻、生冷的食物，避免引起脾胃的不适，要注意饮食的清淡，营养的均衡，吃一些补气健脾的食物，像是香菇、红枣、红薯等、帮助消化和养胃，促进脾胃功能的正常运作。
胃强脾虚是因为消化功能过强，食物消化吸收快，出现一种消谷善饥的状态表现，脾胃的功能减弱运行不畅，吃得多，但特别容易饿，体形消瘦，食后困乏、有轻度的口臭症状，大便稀，舌苔厚精神不佳，容易出现便秘和口腔溃疡的情况。
手足发凉：脾胃虚弱，气血不足，患者常会出现手脚发凉的情况，特别是在天气寒冷的冬天手脚冰凉是心脾虚厇的常见症状。
脾虚的小孩可以通过服用药物来调理和治疗，像经常使用抗生素的小孩，肠道内的有益细菌会减少，可以使用一些补充肠道内有益细菌的药物，比如妈咪爱来调理，调节肠道中的益生菌，帮助增强抵抗能力。
脾虚胃寒的人应该合理的控制自己的饮食，多吃一些温胃散寒的食物，像是大枣、黑豆、老姜、胡椒、羊肉等，每餐要按时按量，不能暴饮暴食或者是过饥过饱，少吃一些刺激性比较大的食物，和凉性的食物，平时可以多喝汤喝粥。
脾脏被人称之为“后天之体”，是气血生化之源，人体的五脏六腑都需要考脾脏生发的气血来供应运作，跟我们的身体有着很大的关系。肠胃不适，经常胃痛胃胀，消化不良，食欲不振等等症状都可能是因为脾脏功能失调脾虚引起的。
脾与口唇有密切关系，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，口淡口苦，这说明体内有脾湿。
脾虚痰湿主要是脾胃虚弱之后身体运化水湿的能力减弱，这样水湿聚集就会变成痰湿，出现身体困乏，胸脘痞闷等，治疗当健脾胃化痰湿，得了病症之后应该服用药物来治疗，如参苓白术丸，饮食可以常食用些苡仁，茯苓等配合来加强疗效。
李大爷常年坚持锻炼，身体一直很健康，但最近他发现自己睡觉时常常流口水，早上醒来总发现枕头湿湿的，但身体也没其它不适，这到底是怎么回事呢？老人睡梦中流口水主要可能与脾虚有关系。老人脾虚宜吃有补脾气作用的食物，如山药、栗子和胡桃等等。
宝宝脾胃虚弱是常见的一种情况，脾胃虚弱会影响到营养的吸收，进而会影响到宝宝的健康成长。那么宝宝脾胃虚弱的表现有哪些呢？我们该怎么改善宝宝脾胃虚弱的情况呢？
中医专家表示，女性平胸，乳房下垂很多见，这和中国女性普遍脾气虚有直接关系，所以，能丰胸的食物首先肯定是能健脾的食物，而不是木瓜雪蛤之类。
在夏天，很多人为了度夏，喜欢吃一些瓜果之类的来消暑，在这里，家庭医生在线的专家给那些脾虚的朋友提出了忠告——尽量少吃一些瓜果！中医认为，脾主运化，一旦受到湿邪困扰，即可使脾虚者体内湿热加重，导致胃脘不舒，造成消化吸收障碍。而西瓜、香瓜、梨、黄瓜这些瓜果可以驻湿，因此在梅雨季节，脾虚者要特别注意健脾化湿，少吃这些瓜果，以免造成体内湿气淤积，加重不适症状。
在人体的器官中，脾脏与胃、肠、口等构成消化系统。脾是人体吸收营养的关键。脾虚多是因为饮食失调、劳逸失度或者是久病体弱所引起的，日常生活中，一旦脾出现问题，将十分影响人体对正常食物的营养吸收进而引发各种身体疾病！
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