痰湿体质怎么护理_痰湿体质护理注意事项_痰湿体质饮食禁忌

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痰湿体质的保健

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预防措施

痰湿体质的形成与环境、饮食、情志等因素相关，故预防应避免潮湿的居住环境，同时保持心情舒畅、注意饮食调护、生活起居规律等，可有效防止痰湿体质形成。 1、避免久居湿地而感受邪气，应保持室内干燥，阳光充足。 2、衣被等应勤晒，以保持干燥。劳动或运动后避免汗出当风，不可立即用冷水洗浴。 3、日常饮食宜搭配合理，饮食不宜过快过饱，酒不宜多饮。 4、平时应加强生活调摄和精神调养，养成良好的生活起居习惯，保证充足的睡眠，并保持心情舒畅。 5、平时可参加轻松有益的文体娱乐活动，如散步、下棋等，培养乐观、愉快的心情。 6、可进行适当的锻炼，如气功、太极拳等，有助于提高身体素质。

一般预后

若尽早对痰湿体质进行干预，可以有效降低相关疾病的发病率；若未及时调理，容易引发糖尿病、卒中、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等疾病。

危害性

痰湿体质的人体内长期痰湿内蕴，肺、脾、肾生理功能失调，不利于正常的健康状态，且容易引发糖尿病、卒中、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等疾病。

治愈性

若尽早对痰湿体质进行干预，可减少相关疾病的发病率，以利于恢复健康的生理状态。

复发性

体质是相对稳定的个体差异性，平时调理需要一段时间的坚持，如果引起痰湿的饮食、生活起居，情志等因素没有彻底根除，或者平时调护不当，可能痰湿体质不会变化，或改变后会重新形成痰湿体质。

总述

痰湿体质的人群需重视起居方面的调理和保养，建立合理的生活方式，保持良好的心态，应天顺时，做好调养。

心理护理

1、痰湿体质的人性格温和，并善于忍耐，忍耐过度可导致气滞郁结于胸，所以要注意保持心境平和、情绪开朗，使心情舒畅，避免体内各种郁积的发生或加重。 2、应培养广泛的兴趣爱好，合理安排休闲、休假活动，以舒畅情志，调畅气机，改善体质，增进健康。 3、痰湿体质的人宜动不宜静，可选择欣赏欢快节奏的音乐、旅游、爬山、跳舞等项目，避免注意力长时间过度集中。

用药护理

1、遵医嘱用药调理，注意观察用药后的作用和不良反应。 2、痰湿体质的人不宜盲目乱用滋腻补品，以防湿浊留滞。 3、在服用一些具有滋补作用的食物和中药的过程中，容易导致腹胀、食欲减退等不适，此时配合一些健脾化湿的中药，就可以减少不适症状的发生。

生活管理

1、居住及工作环境宜干燥，不宜居住在潮湿的环境，宜选择坐北朝南的房间居住。 2、应多进行户外活动，以舒展阳气，通达气机。如散步、慢跑、空气浴、日光浴等。 3、长夏季节自然环境温度高，湿度大，要特别注意防止湿浊之邪的侵袭，不可过于贪凉，避免受寒雨淋。 4、应根据自己的具体情况运动项目，强度不宜过低。一般体重较大，运动负荷强度较高时，要注意运动的节奏，循序渐进地进行锻炼，保障人身安全。 5、痰湿体质人要加强机体物质代谢过程，应做较长时间的有氧运动，运动时间应在下午2-4点阳气极盛的时间。一般体重较大，运动负荷强度较高时要注意节奏，循序渐进。 6、衣着应透湿散气，有利于湿浊的发散。 7、对于体重超重、运动能力极差的人，应当进行游泳锻炼。病情监测注意观察患者的精神、心理状态，全身状况以及伴发症状，如有反常现象，并及时报告医生。

复诊须知

遵医嘱定期到医院复诊。一般情况需要做尿常规、血糖、血常规等检查，以检查恢复情况，评估复发风险。

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