肝气不舒的饮食_肝气不舒吃什么好_肝气不舒有什么不能吃

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肝气不舒的饮食

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饮食调理

饮食宜清淡、易消化，忌食油腻、辛辣、刺激及动火的食物，精神抑郁、发怒时不宜进食，以免气食交阻。戒烟酒。

饮食建议

1、可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

2、注意养护脾胃，饮食宜定时定量，软烂适度，多食红枣、山药、莲子、薏苡仁等健脾益气食品。

饮食禁忌

1、忌食辛辣、刺激性的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒等。

2、忌食油腻性的食物，如肥油、油炸食品、乳制品等。

3、忌食海腥发物，如鱼虾、羊肉、狗肉、酒等食物。

4、忌食煎炸的食物，如油条、炸鸡、炸薯片等。

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