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与肝虚运动相关的文章有2篇：
不同原因引起的肝虚症状不同，治疗方法也不同，比如饮食不当、过度劳累、情志不畅、气血不足、肝功能不全等，具体的情况需要到医院进行相关检查，在医生的指导下对症治疗。 1、饮食不当：如果平时经常吃肥肉、辣椒等食物，或长期大量饮酒，可能会对肝脏造成损伤，容易引起肝虚，常见症状有面色苍白、乏力等。需要改善不良的生活习惯，饮食注意清淡，做到戒烟戒酒，可适量摄入红枣、枸杞、绿色蔬菜等。 2、过度劳累：长期做重体力劳动，或长时间熬夜加班工作，肝脏得不到充分的休息，容易引发肝虚，可表现为困倦、面色暗黄等。需要改善生活习惯，工作期间要保持劳逸结合，保证充足的睡眠和休息时间。 3、情志不畅：如果工作和生活中压力较大，长期情绪抑郁、焦虑等，可导致肝气郁结，可表现为易怒、食欲下降等。可通过听音乐运动等方式缓解心情，晚上睡觉前可用温水泡脚，并在医生的指导下按摩肝经穴位，比如太冲、曲泉等，有利于缓解肝气郁结。 4、气血不足：机体长期气血不足，容易影响肝脏的血循环，可导致肝血不足、肝气虚弱，表现为指甲易折断、视力模糊等。可在医生的指导下通过针灸肝俞、胆俞、太冲等穴位进行治疗。 5、肝功能不全：可能和药物副作用、病毒感染等原因有关，会对肝脏功能造成损伤，可表现为黄疸、尿黄、乏力等。可在医生的指导下使用护肝片、逍遥颗粒等药物缓解。 平时要多关注肝脏健康，保持心情愉快，避免过度焦虑和紧张，每天晚上10点之前要睡觉。
脾肝虚是由于不良的饮食习惯、情志不畅等原因导致的，主要表现为肝气郁结、脾胃虚弱，可以通过调节情绪、饮食改善、服用药物等进行调理。 1、调节情绪：平时要调整好自己的心态，避免情绪过于紧张、焦虑，要放松心情，可以缓解脾肝虚导致的心烦易怒、失眠多梦、眼睛干涩等症状。 2、饮食改善：饮食上尽量以清淡的食物为主，可以选择土豆、山药、红枣等食物，具有健脾、补气的作用，可以改善食欲下降、腹痛、神疲乏力等症状，期间要避免进食辛辣、生冷、油腻性的饮食。 3、服用药物：如果通过上述方法效果不佳，可以遵医嘱服用药物治疗，比如人参健脾丸、舒肝解郁胶囊、补中益气丸等。 此外，平时还要养成良好的生活习惯，适当进行运动，如瑜伽、打太极等，有利于身体恢复。
肝虚从中医的范畴上来讲，可分为肝阴虚、肝气虚和肝血虚三种，所以可以从这三方面来补。 1、肝阴虚。肝阴虚的患者的主要表现为嗳气、胃反酸、口苦、五心烦热、舌红少津等，可使用枸杞、麦冬、沙参、川楝子 、生地黄、当归等煎煮服用。饮食方面可以多吃一些具有补阴功效的食物，如芝麻、燕窝、黑豆等。 2、肝气虚。肝气虚的患者通常面表为舌质淡白、面色青黄，常常体乏无力，还会伴随有四肢麻木和视物不清等症状。可使用党参、黄芪、续断、川乌、山萸肉等煮汤服用，日常吃一些补气的食物，如：大麦、榛子、山药等，辅助治疗。 3、肝血虚。肝血虚最常见的表现为眩晕耳鸣、苔白、眼花、肢体麻目等，女性还会伴有月经不调的症状。可以使用白芍、枸杞子、阿胶、当归、知母等熬汤服用，另外也可以配合调节饮食，吃一些补血的食物，如葡萄、龙眼等。
长期性的生病、肾阴不足、情绪不畅就会伤害到肝脏导致肝脏的供血不足，从而引起了肝阴虚亏等，肝虚一定要做好生活中的调理。
特色与功效养肝明目、健胃益脾。适于食欲不振、体倦乏力、消化不良、食积胀满、肝虚目暗。草菇富含抗癌物质草菇多糖、维生素C和异种蛋白。草菇浸出液可抑制癌细胞的生长。
适宜肝虚目暗、视力下降、夜盲症、小儿疳眼（角膜软化症）、佝偻病、妇女产后贫血、肺结核及孕妇先兆流产者食用。
中医认为鸡肝性味甘苦、微温、咸、无毒，归肝、入肾经；可补肝益肾、安胎、止血补血；主治肝虚目暗、小儿疳积、妇人胎漏、治夜盲。
中医认为鸡肝性味甘苦、微温、咸、无毒，归肝、入肾经；可补肝益肾、安胎、止血补血；主治肝虚目暗、小儿疳积、妇人胎漏、治夜盲。用法与用量：内服，煎汤、煮粥或入丸剂。
此方适用于眩晕眼花、头风头痛、肝虚型高血压、动脉硬化、神经衰弱和脑血管意外后半身不遂、语言障碍等症。有祛风、开窍、通血脉、镇静、滋养等功效。
枸杞子、白菊花各3克，泡水代茶饮。可治疗肝虚引起的眼病，如见风流泪、云翳遮眼、白内障等症。用黄酒浸枸杞子，封缸两月后饮用，更有奇效。
治肝虚目珠疼痛，至夜疼痛。夏枯草30g，香附（童便浸）60g，炙甘草9g。为末，每服12g，茶水调下，每日3次。方中夏枯草清火、明目。
李子味甘、酸，性凉，能清肝热，生津液，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，对于调节肝虚有热，虚劳骨蒸。
柠檬——又称柠果、洋柠檬、益母果等。因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬好处那么多，那孩子能喝柠檬水吗？具体好处有哪些？
中国人目前65%以上都有不同程度的睡眠问题，有些人每晚一到点就会醒来，之后再也睡不着。专家称，从中医的角度来看，半夜到点儿醒或是肝脏出了问题。从中医方面来说，凌晨1——3点是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，人夜晚就会有虚烦不安的现象，魂不安，则易醒，睡不安稳。通常情况下，女性由于月经这一特殊的生理原因，再加上平时生活琐事的操劳，比男性更容易肝虚。
对因肝虚火旺引起的眼睛干涩、肋部疼痛、头晕眼花和牙痛等效果明显。
中国人目前65%以上都有不同程度的睡眠问题，有些人每晚一到点就会醒来，之后再也睡不着。专家称，从中医的角度来看，半夜到点儿醒或是肝脏出了问题。从中医方面来说，凌晨1——3点是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，人夜晚就会有虚烦不安的现象，魂不安，则易醒，睡不安稳。通常情况下，女性由于月经这一特殊的生理原因，再加上平时生活琐事的操劳，比男性更容易肝虚。
消除晨吐：两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”
男人到了40岁，身体健康的各种指标都开始走下坡路。特别是不健康的生活方式导致了“三虚”（脾虚、肾虚、肝虚）等虚状经常出现，那么中年男性该如何谨防“三虚”呢？让我们一起来学习下吧。
肝虚吃什么食物?肝虚不是小毛病，不及时调理，身体容易出问题。那么肝虚吃什么食物呢?下面小编为您介绍肝虚的饮食原则。
日前，乙肝虚假广告、虚假宣传、骗子医院到处都是，其中不乏一些看上去很正规的医院。“权威专家义诊，免费检测”、“特效药乙肝转阴率可达80%”像磁铁一样把一大批乙肝求医者聚于麾下，当乖乖地掏空了钱包后，却发现自己不仅损失了金钱还错过了较佳的治疗时间。怎么能够炼就一双“火眼金睛”，巧妙地识破骗子惯用伪装呢？
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