阴虚体质怎么自我调理-阴虚体质饮食方面注意哪些-阴虚体质治疗费用大概多少钱-第1页-家庭医生在线

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阴虚体质的饮食

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饮食调理

阴虚体质的饮食原则以滋阴潜阳、降火润燥，保养阴精为主。在日常生活中要充分注意食物选择和饮食宜忌。

饮食建议

1、可以多食用具有养阴生津润燥作用的食物，如糯米、粟米、黑米、乳品、莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、黑木耳等。

2、配合一些血肉有情食物，如甲鱼、牡蛎、蛤蜊、淡菜、干贝、乌贼、紫河车等滋补阴血的功效更好。

3、阴虚体质的人宜选择合适的药膳调补肝肾之阴，如四味养阴粥，既能补气又能养阴。

饮食禁忌

1、忌食辛辣刺激性的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒等。

2、忌食煎炸的食物，如油条，炸鸡，炸薯片等。

3、忌食油腻性的食物，如肥油，油炸性食品，乳制品等。

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