阳虚体质怎么护理_阳虚体质护理注意事项_阳虚体质饮食禁忌

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阳虚体质的保健

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预防措施

阳虚体质的形成与环境、饮食、过度劳累等因素相关，故预防应注意气候变化，注意饮食调护、生活起居规律，增强体质等，可有效防止减少形成阳虚体质。 1、平日应注意起居规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，或出汗太多伤阳。 2、秋冬季节要注意保暖，夏季要注意不可贪凉饮冷。 3、平时饮食宜搭配合理，不宜过于偏食苦寒生冷食物。 4、加强锻炼，运动量不能过大，宜在阳光充足的上午为较好的时机。

一般预后

阳虚体质若能及时调理，通常预后较好，患者的不适症状可得到相应的改善。

危害性

1、阳虚体质者可出现四肢冰凉、怕冷等症状，部分人群在进食生冷食物后，可出现腹泻等表现。 2、阳虚体质还可影响女性的月经及带下，以及男性的性功能。

治愈性

通过早期、规范的调理，患者大便稀溏、夜尿增多、月经量少等亚健康状态，可得到一定程度的改善。

总述

阳虚体质的人群首先要完善科学的生活方式，掌握释放不良情绪的方，丰富生活内容。在日常生活中一定要顾护阳气，避免寒冷。可遵照春夏养阳”的原则，安排起居生活内容。

心理护理

1、阳虚体质的人应保持活跃的精神状态，避免消沉的生活方式。 2、阳虚体质的人性格多沉静、内向，应学会调节自己的不良情感的方法，要善于自我排遣或与人倾诉，以愉悦改变心境，提高心理素质。 3、通过肢体的运动如跳舞、旅游等，振奋阳气，养身心，陶冶情操。

用药护理

1、遵照医嘱用药调理，注意观察用药后的效果和不良反应。 2、调理阳虛体质时要慢温、慢补、缓缓调治，千万不可操之过急。 3、对于附子之类的有毒温阳药以及桂枝、肉桂、干姜之类的辛热温阳药，一定要在医生的指导下使用，切忌自行滥用、误用，以免出现中毒现象。

生活管理

1、秋冬季节要注意保暖，尤其要注意腰部和下肢保暖。 2、夏季要注意不可贪凉饮冷，不可长期在阴暗潮湿寒冷的环境中工作和生活，以免伤阳。 3、宜在阳光充足的情况下适当进行户外活动。 4、晒太阳的时候可以做些防护，应选择上午10点以前，下午3点以后。 5、阳虚质人，要加强有氧锻炼，运动量不能过大，尤其注意不可大量出汗，以防汗出伤阳。 6、秋冬的运动锻炼也要坚持不懈，宜在阳光充足的上午为较好的时机，较好每天进行1~2次。病情监测注意观察患者的精神、心理状态，全身状况以及伴发症状，如有反常现象，并及时报告医生。

复诊须知

遵医嘱定期复诊。一般需要做血常规、血生化检查、尿常规、心电图、X线检查、B超检查、胃肠动力检测等，以检查恢复情况，评估复发风险。

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