血瘀体质怎么护理_血瘀体质护理注意事项_血瘀体质饮食禁忌

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血瘀体质的保健

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预防措施

血瘀体质形成与饮食、情志、环境、疾病等因素有关，因此，预防应注意饮食不节，保持心情舒畅、加强锻炼增强体质、生活起居规律等。 1、选择适合自己的情志调理方法，保持心态平和，情绪稳定，使经脉畅通，气血调畅。 2、日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸，随气候环境的寒热变化而增减衣服。 3、注意饮食有节，养成良好的饮食习惯，少吃肥腻、煎炸，生冷食物。 4、选用适合自己的运动项目，循序渐进，坚持经常锻炼，增加体质。 5、积极治疗原发病，并注意配合病后调理，特别是产后女性和久病体弱的患者。

一般预后

如果尽早对血瘀体质的人进行干预，可以有效降低相关疾病的发病率，预后良好。如果未及时调理，容易出现出血、癥瘕、中风，胸痹等疾病。

危害性

血瘀体质对人的美容、健康、寿命的影响较大，要引起高度重视。

治愈性

从偏颇体质辨识和调整的角度进行早期干预，使用中药或针灸措施对血瘀体质进行调整，可能减少血瘀证的发生。

复发性

但如果引起血瘀体质的因素没有彻底根除，或者平时生活调护不当，可能会再次形成血瘀体质。

总述

血瘀体质的人群应高度重视起居方面的调理和保养，建立合理的生活方式，保持良好的心态，应天顺时，做好调养，有利于体质改变。

心理护理

1、苦闷忧郁等情绪会加重血瘀，因此。平时应保持心情愉快、乐观，及时消除不良情绪。 2、正确对待现实生活，正确对待自己和周围的人，建立良好的人际氛围。 3、帮助别人，不计较个人恩怨，多一份关怀和爱心，互相理解，在处世方面，开朗豁达。 4、经常参加集体公益活动，培养广泛的兴趣爱好。

用药护理

1、遵照医嘱用药调理，注意观察用药后的效果和不良反应。 2、血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主。

生活管理

1、居室环境要温暖舒适，要避免寒冷刺激。夏季不可贪凉饮冷，冬季不要感受寒邪，注意保暖。 2、养成起居睡眠有规律的好习惯，不要熬夜，提高睡眠质量。尤其是春夏季节，较好养成午时10~30分钟的午睡习惯。 3、春秋季加强室外活动，多做些有益的健身活动，舒展肢体，活动筋脉，以免气血郁滞。 4、平常养成良好的生活习惯，宜动不宜静，不可久坐、久卧，看电视时间不要太久，注意动静结合，保证气血畅通。 5、年轻人运动量可适当加大，跑步、登山、游泳、打球等，以促进全身气血运行，增强脏腑，改善体质。 6、中老年人心血管功能较弱，不宜做大强度、大负荷的体育锻炼，可以选择易筋经、保健功、太极拳、太极剑、五禽戏等，达到改善体质的目的。病情监测 1、注意观察患者的精神、心理状态，全身状况以及伴发症状。 2、如出现胸闷或绞痛，呼吸困难，恶心，眩晕，头痛，四肢剧痛、关节疼痛，两腿无力，行走困难，脉搏显著加快等，应到医院进一步检查。

复诊须知

遵医嘱定期复诊。一般需要做血常规，大便潜血试验，血小板计数，出凝血时间，血管收缩时间，凝血酶原时间，毛细血管脆性试验、心电图、X线检查等，以检查恢复情况，评估复发风险。

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