饮食适宜:1、宜吃维生素A丰富的食物;2、宜吃绿色蔬菜;3、宜吃胡萝卜素丰富的食物。
宜吃食物、宜吃理由、食用建议:
南瓜:南瓜含有大量的果胶和膳食纤维,以及对视力有帮助的维生素A蒸南瓜食用时,要相应减少主食食用量。
卷心菜:卷心菜和大白菜一样,四季皆可食用。富含叶酸,可促进食欲。食用时,最好手撕。原汁原味,营养素得到一定保留。
胡萝卜泥:胡萝卜素具有可以治疗夜盲症和干眼症的功能。对视力有一定的缓解作用,为人体所必须维生素A属于脂溶性维生素,最好不要生吃。
饮食禁忌:1、忌吃甜食;2、忌吃辛辣食物
忌吃食物、忌吃理由、忌吃建议:
精致糕点:糕点普遍糖多油多,降低机体免疫力。摄入过多,容易引起肥胖。粗粮是最好的主食选择。
辣椒:辣椒会对人体产生刺激,而且多食容易上火。可以选用其他调味料来进行烹调。
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