骨质增生怎么护理_骨质增生护理注意事项_骨质增生饮食禁忌

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骨质增生的保健

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　　1.骨质增生要注意什么：

　　在日常生活中要避免大强度的剧烈运动，注意保护关节。注意保暖，尽量不要受寒。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息不要过于劳累。可在医生的指导下，适当进行体育锻炼，促进骨的新陈代谢(踩固定自行车或膝关节屈伸运动)。

　　2.骨质增生吃什么好：

　　没有特别的饮食需求，保证日常营养均衡即可。有缺钙现象者可适当补充钙剂，多吃含钙量比较高的食物。肥胖者可适当减少热量和脂肪的摄入，减轻体重。

　　3.预后：

　　大多数患者预后良好，严重关节畸形和功能障碍者仅属少数。

　　4.保健：

　　4.1.适当进行锻炼

　　适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　4.2.避免长期剧烈运动

　　长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　4.3.及时治疗损伤

　　关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。

　　4.4.减轻体重

　　过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

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