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心脏骤停 (心脏骤停)

心脏骤停的饮食

心脏骤停的饮食 

冠心病、高血压、高血脂、肥胖、糖尿病、吸烟、饮酒、高龄等都是常见的心源性猝死危险因素。心脏,是血液循环的中枢。总体上说,它具有强大的生命力,表现在个体时候,它又是很脆弱的。   

当你青春年少时,心脏充满活力,似乎很少在意它会出现什么问题。步入中老年,许多压力直接冲向心脏。胸闷、心慌、绞痛等症状常常不约而至。于是,人们开始考虑如何为心脏减负。   

要真正预防心脏病,最关键的还是要从年轻时就培养自我保健意识。有关资料显示,在40岁时开始预防,可以使冠心病的发病率减少50‰如何呵护好你的心脏呢?   

控制情绪。少些激动,多些平和,好怒者心易衰。大喜大悲,都将直接触动心脏。   

选择膳食,少酒戒烟。烟酒过量,必是心脏一大杀手。要多吃一些利于软化血管的清淡食物。   

适当锻炼。掌握好运动量,既能达到活动的目的,又不可过累。多到大自然中呼吸新鲜空气,让心胸舒展开阔。   

充分休息。远离噪音过大的环境。不要参与刺激过强的游戏。日常要有心静时,进而得以放松身心。   

兼顾防治。有病早治,无病早防。定期体检,及时了解心脏状况,积极控制血压与体重。

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