1、 多吃含维他命A的食物，如胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣等;
2、 多吃含维他命B的食物，如芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
3、多吃含维他命C，钙、铁的食物，是健康眼睛的必需营养。
4、少吃高脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料。
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