多指的饮食_多指吃什么好_多指有什么不能吃

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多指的饮食

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　　饮食适宜：1、宜吃抗氧化食物;2、宜吃维生素C丰富的食物;3、宜吃粗杂粮如全麦面包。

　　宜吃食物、宜吃理由、食用建议：

　　酱菜：所含的硒元素具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。生吃即可，要适量。

　　猕猴桃：维生素C含量相当丰富，能增强DNA损伤修复。每天食用一个新鲜的猕猴桃。两餐之间食用

　　全麦面包：全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。

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