患者自我缓解心境障碍，应根据形成心境障碍的原因来调整生活、工作方式，按时服药，锻炼身体，改善跟别人的沟通，减少对工作的期望值，按照自己的实际情况去安排工作和生活，争取获得家人的支持。
不少疑病症是医源性的，也就是说，是由于医生不恰当的言语、态度和行为所造成的。那些反复的检查和长期不能确诊，错误的诊断、治疗，错误的观念(如认为手淫和遗精会伤脑子)，为达到某种目的(如社会上的游医、巫医为了骗钱)而恐吓病人等，都是造成疑病症的因素。
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