老年人便秘的饮食_老年人便秘吃什么好_老年人便秘有什么不能吃

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老年人便秘的饮食

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　　1.老年人便秘吃什么好?

　　饮食宜清淡易消化，多吃含粗纤维的粮食及蔬菜、水果、燕麦、玉米、豆类食物等，丰富的维生素及纤维素能刺激肠道的蠕动，有助于排便通畅。适量增加进食产气食物，如萝卜、土豆等。禁食辛辣刺激，肥甘厚味，生冷煎炸之品，忌饮酒无度。可每日晨起用温开水冲服蜂蜜1杯。

　　2.老年人便秘偏方：大便干燥者可少量番泻叶泡茶、饮萝卜汁，服香油2-3次/日。也可根据以下分型进行饮食调理：肠胃积热可采用白萝卜蜂蜜汁。气机郁滞可采用香槟粥(木香、槟榔、粳米)。脾气虚弱可采用黄芪苏麻粥(黄芪、苏子、火麻仁、梗米)。阴虚肠燥可采用枸杞子粥、山药粥。脾肾阳虚可采用杏仁当归炖猪肺。

　　3.老年人便秘饮食：

　　3.1.肠胃积热：宜食白菜、油菜、梨、藕、甘蔗、山楂、香蕉等清热通便之品。食疗方：白萝卜蜂蜜汁。

　　3.2.气机郁滞：宜食柑橘、萝卜、佛手、荔枝等调气之品，可饮蜂蜜柚子茶、玫瑰花茶。食疗方：香槟粥(木香、槟榔、粳米、冰糖)。

　　3.3.脾气虚弱：宜食山药、白薯、白扁豆粥等健脾益气之品。食疗方：黄芪苏麻粥(黄芪、苏子、火麻仁、梗米)。

　　3.4.阴虚肠燥：宜食黑芝麻、阿胶、核桃仁等滋阴润燥之品，可研粉以蜂蜜水调服。食疗方：枸杞子粥、山药粥。

　　3.5.脾肾阳虚：宜食牛肉、羊肉、狗肉、洋葱、韭菜等温性之品，忌生冷瓜果，烹调时加葱、姜等调味。食疗方：杏仁当归炖猪肺。

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