运动防治
1.握固：
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。
2.提踵颠足：
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。
3.用脚后跟健走：
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
4.摩肾腧：
并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。
5.三元式站桩：
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法，常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
6.热水泡脚：
泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
7.深呼吸：
做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，循环再做。运动治疗仅起辅助左右，不能替代药物。
- 榜单公布!广州市治疗皮肤过敏哪家医院好排名前十名榜单揭晓广州治疗皮肤过敏的医院 2025-06-09
- 广州市治疗皮肤过敏哪家医院好？皮肤过敏是生活中常见的现象，是身体的过敏反应，是人对正常物质(过敏原...详情
- 【精准医疗在行动】我院特邀陕西省中医医院脑病康复名医辛银虎携手本院专家联合会诊查房，精准诊疗获患者好评! 2025-06-09
- 会诊中，辛主任与我院医生们进行了充分的交流和讨论。针对患者的具体情况，辛主任提出了针对性的康复建议和...详情
- 济南看儿童语言发育迟缓的医院？济南六一儿童医院为患儿保驾护航！ 2025-06-09
- 随着短视频行业的不断发展，我们经常能在短视频平台上刷到各种各样的宝宝，常常为他们日常生活和“奇特”...详情
- 济南看儿童遗尿症医院去哪家？济南六一儿童医院专家护航助成长！ 2025-06-09
- 现在的很多年轻人都不愿意生孩子，主要原因是养育一个孩子太耗费精力和金钱。但是只有家长才能够体会，孩...详情
- 济南儿童自闭症治疗哪家专业？济南六一儿童医院专家团队给出答案！ 2025-06-09
- 童年对于我们的人生来讲异常珍贵，因为那短短的几年时光，是人生中值得纪念和珍惜的。在孩子宝贵的童年时...详情
- 济南治疗儿童自闭症的医院哪家好？济南六一儿童医院专家实力在线！ 2025-06-09
- 每个人都有难以忘怀的童年精力，有些人的童年是可以用一生来回味的，是疗伤的良药，而有些人的童年却是灰...详情
- 济南去哪看儿童抽动症比较好？济南六一儿童医院被广大家长点赞！ 2025-06-09
- 我们都知道孩子的心理是非常脆弱的，稍微不注意就容易对孩子的心理造成影响，尤其是比较感性的孩子，心理...详情
- 济南六一儿童医院儿科专家出手！儿童抽动症治疗更专业！ 2025-06-09
- 家长在陪伴孩子成长的过程中充满了各种挑战和乐趣，常常在不经意之间就有危险降临，打的家长措手不及。在...详情
- 济南儿童抽动症治疗哪家好？济南六一儿童医院专家团队伴您同行！ 2025-06-09
- 每一个孩子都是家长的宝贝，是世上特殊的存在，他们的到来给我们的生活带来了无尽的欢乐，也为爸爸妈妈带...详情
- 济南看儿童多动症哪家医院好？济南六一儿童医院家团队展风采！ 2025-06-09
- 根据不完全统计表明，在中小学期间大部分孩子的智商都是平等的，通常在90-110之间，智力水平差异不...详情
- 济南儿童多动症医院？济南六一儿童医院为治疗注入新动能！ 2025-06-09
- 医院里的每一个人都在不同程度的体会着疾病带来的痛苦和伤害，当疾病来临之时我们才明白，健康的重要性。...详情
- 济南去哪家医院看儿童多动症好？济南六一儿童医院专家发力实力认可！ 2025-06-09
- 医院中常见到人情的冷暖，让我们感叹生命的脆弱，同时又在金钱与生命之间做出抉择。但是医院也是我们生活...详情
-
1
每日更新!西安治疗癫痫好的医院排名(医院排名)陕西治疗癫痫较好的专科医院是哪家
2024-09-04 -
2
怀孕35天hCG正常值参考范围
2024-09-04 -
3
专题要闻：西安治疗癫痫的医院专业吗(评价)西安成年癫痫医院口碑
2024-09-04 -
4
今日热点!西安哪里能治癫痫(医院详情推荐)西安治疗癫痫病医院排名
2024-09-04 -
5
全面更新：西安哪家医院治疗癫痫病比较好(热点关注)西安主治癫痫病的医院是哪家
2024-09-04 -
6
西宁市哪家治疗脱发的医院好-导致脱发的原因是什么
2024-09-04 -
7
西宁市哪个治疗脱发医院好-脱发后头发会生长吗
2024-09-04 -
8
口碑认证：成都治疗HPV哪家医院好“好评如潮”成都hpv需要住院吗
2024-09-04 -
9
西宁哪个地方的医院腋臭治的好-腋臭有哪些患病的原因
2024-09-04 -
10
医疗专栏：成都HPV定点医院有哪些“定点专科”四川泌尿外科医院专业治疗HPV
2024-09-04
-
1
我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作
2023-09-27 -
2
国际助产士日︱生孩子少点疼？
2023-09-27 -
3
我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床教师培训（试讲）工作
2023-09-27 -
4
我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名
2023-09-27 -
5
黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况
2023-09-27 -
6
19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（EICU）正式启用
2023-09-27 -
7
加来驿站医务组为高考保驾护航
2023-09-27 -
8
我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识竞赛夺冠
2023-09-27 -
9
我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心牌匾高血压达标中心高峰论坛同时举行
2023-09-27 -
10
教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功举办第四届教师教学竞赛
2023-09-27
