腱鞘囊肿怎么护理_腱鞘囊肿护理注意事项_腱鞘囊肿饮食禁忌

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腱鞘囊肿的保健

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腱鞘囊肿会引发什么疾病？　　
受影响的关节肿胀甚至弹响关节活动障碍。
腱鞘囊肿如何预防？　　
腱鞘囊肿的日常护理　　
1、用热水洗手足　　
在劳累后应用热水对患处进行冲洗，使局部气血通畅，可促进血液循环。　　
2、进行自行按摩　　
劳动后各关节疼痛不适，适时活动关节，并由浅入深进行自行按摩。　　
3、旋转手腕关节　　
可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。　　
4、长期电脑办公应定时休息、勤做室内运动　　
长期和电脑打交道的人士，手握鼠标时间过长，或是姿势不正确，都可导致手关节滑膜腔的损伤，从而引发腱鞘囊肿。因此，为预防腱鞘囊肿，较好不要长时间使用电脑，若需要长时间上网，也应每隔一小时休息5至10分钟，休息时勤做室内运动，做柔软操或局部按摩，针对肩颈、上肢、手腕进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。　　
5、少食辛辣，注意对患处的休息。　　

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