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高血压肾损害的保健

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高血压的护理
一、高血压定义为收缩压≥140mmhg和(或)舒张压≥90mmhg。
二、常见症状有：头痛、头晕、颈项板紧、疲劳、心悸等。
三、血压随季节、昼夜、情绪、活动程度大小等因素有较大波动。如：冬季血压较高，夏季较低；一般夜间血压较低，清晨起床活动后血压迅速升高，形成清晨血压高峰。
四、注意事项：
1、忌情绪激动忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良情绪及紧张和疲劳，易引起全身血管收缩、心跳加快、血压升高。可听音乐看画报。
2、忌过度疲劳过度疲劳可加重高血压病，应保持充足睡眠和合理的运动，如散步打太极等。勿剧烈运动，迅速改变体位。
3、忌饮食过饱饮食过饱易引起消化不良，同时因吃得过饱使膈肌上移，影响心肺的正常活动。同时过量饮酒特别是饮烈性酒会使血压升高。
4、忌滥服药物高血压病患者按病情不同和个体差异，治疗用药也不相同。应按医嘱、按时、按量服药。
5、忌大便干燥大便秘结者解大便时须屏气用力，这样血压就会急剧升高，松劲时血压又急剧下降，很容易引起脑中风和心肌梗死，故应保持大便通畅。

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