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颈椎不稳症 (颈椎不稳症,颈椎不稳,颈椎病)

颈椎不稳症的保健

  【保健护理】

  1.用药 遵医嘱用药,不可随意增减药量或停药。

  2.饮食 饮食有节,富有营养。多食水果蔬菜及富含蛋白质食物,如瘦肉、鸡蛋等,忌辛辣刺激性食物,禁烟酒。

  3.功能锻炼 活动时注意保护颈部,避免猛力转头动作;日常生活中注意加大头颈部活动范围,锻炼颈肌,如“米”字操、耸肩、扩胸运动等。

  4.生活起居 注意避免颈椎病诱发因素,做到正确的睡姿、合适的枕头、良好的生活习惯,避免长时间低头伏案看书工作;慎起居,避风寒湿,不可直吹空调,颈部注意保暖。

  5.情志 保持情绪稳定,开朗乐观,及时疏导不良情绪,配合治疗。

  6.定期复诊 遵医嘱定时复诊.如出现颈部不适、活动受限等异常情况,及时就医。

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