1.按摩：按摩有助于增强患者的肌力，改善关节活动范围。但要特别注意的是，按摩较好由专科医生进行操作，千万不可盲目到不正规的小诊所进行按摩治疗。因为按摩并不能起到直接的治疗作用，若治疗不当，还会加重病情。老年人常有骨质疏松，若按摩用力过猛，往往会造成骨折。尤其是颈、腰椎骨质增生的老年人，更不能轻易进行按摩治疗，一旦按摩不当造成骨折，容易出现神经损伤，甚至瘫痪，后果不堪设想。
2.锻炼关节：绝大多数的退行性关节炎都发生在膝关节。在日常生活中，不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。另外，还要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损，如膝、踝关节的退行性关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，尤其在关节肿胀时更应避免。为了达到锻炼身体的目的，患者可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动，也可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或其他辅助设施来辅助关节运动。
3.鞋子的选择：平时应穿适当的鞋，其实穿平底鞋，不是较佳选择。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适，长时间对关节不良影响便可出现退行性关节炎的表现。所以较好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。
4.肌肉锻炼：退行性关节炎的患者可以多进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力，有利于病情恢复和疾病控制。如膝关节退行性关节炎患者可以多锻炼股四头肌。股四头肌能力的减弱，将会使膝关节的稳定性大受影响。因此加强股四头肌的训练对退行性关节炎病人是有益的。
- 西宁湿疹哪个医院好“重点发布”西宁治湿疹哪个医院？ 2025-08-04
- 西宁湿疹哪个医院好“重点发布”西宁治湿疹哪个医院？青海皮肤病医院排行公布：1.青北皮肤病医院；2.西...详情
- 成都精神科医院，被校园霸凌有心理问题怎么办？ 2025-08-02
- 当课本上的字迹开始模糊，走廊里的脚步声变得刺耳，曾经熟悉的校园变成需要屏息穿过的雷区 —— 校园霸凌...详情
- 成都精神科医院，控制不住胡思乱想怎么办 2025-08-02
- 凌晨三点，你盯着天花板数第 108 只羊时，大脑却在复盘白天会议上的一句错话；排队买咖啡的三分钟里，...详情
- 患者连连称赞！杭州哪个男科医院是正规的 - 附睾炎会引起睾丸肿涨 2025-08-02
- 患者连连称赞！杭州哪个男科医院是正规的 - 附睾炎会引起睾丸肿涨详情
- 今日发表！杭州哪个医院看男科正规专业生育 - 精囊炎及前列腺炎吃什么药 2025-08-02
- 今日发表！杭州哪个医院看男科正规专业生育 - 精囊炎及前列腺炎吃什么药详情
- 杭州排名总榜公开杭州哪个医院男科比较好 - 解脲脲原体会引起精囊炎吗 2025-08-02
- 杭州排名总榜公开杭州哪个医院男科比较好 - 解脲脲原体会引起精囊炎吗详情
- 医生排行榜：杭州哪个医院男科好 - 盐酸左氧氟沙星治疗精囊炎 2025-08-02
- 医生排行榜：杭州哪个医院男科好 - 盐酸左氧氟沙星治疗精囊炎详情
- “热门排名” 杭州哪个中医院治疗男科专业 - 激素会导致阴茎短小吗 2025-08-02
- “热门排名” 杭州哪个中医院治疗男科专业 - 激素会导致阴茎短小吗详情
- 西宁狐臭哪家医院好“本周焦点”狐臭去西宁哪家医院治疗？ 2025-08-02
- 西宁狐臭哪家医院好“本周焦点”狐臭去西宁哪家医院治疗？青海皮肤病医院排行公布：1.青北皮肤病医院；2...详情
- 西宁治疗脱发的专科医院“聚焦热点”西宁脱发哪个医院好？ 2025-08-02
- 西宁治疗脱发的专科医院“聚焦热点”西宁脱发哪个医院好？青海皮肤病医院排行公布：1.青北皮肤病医院；2...详情
- 济南哪有看儿童遗尿症的医院？济南六一儿童医院口碑推荐错不了！ 2025-08-01
- 说起孩子尿床，很多家长不以为意，甚至出来打趣孩子。殊不知，孩子长期频频繁尿床，不仅对孩子的身体发育...详情
- 济南治疗遗尿症专业的医院？济南六一儿童医院口碑相传实力强！ 2025-08-01
- 跟孩子调皮捣蛋相比，孩子尿床才是让家长头痛的事情，尤其是冬天和阴雨天，很多患有儿童遗尿症的孩子就会...详情
-
1
“排名总览”西安专业神经内科医院“健康专栏”植物神经紊乱什么症状
2025-03-14 -
2
“重点资讯”西安有精神病医院哪家好-十强公开：治疗精神分裂症注意事项
2025-03-14 -
3
热议!西安精神病医院(口碑排名)精神疾病再次发作的因素
2025-03-14 -
4
(医生排行榜)西安精神病治疗医院“医院关注”如何与抑郁患者沟通
2025-03-14 -
5
西宁哪家医院治疗皮炎好-哪些因素会导致皮炎的发生？
2025-03-14 -
6
2025年上海专业白癜风/白斑医院排名“前十公开”_上海白癜风专科医院榜单更新_上海治疗哪家白癜风医院好
2025-03-14 -
7
2025年上海专业白癜风/白斑医院排名“前十公开”_上海白癜风专科医院榜单更新_上海治白癜风哪个医院
2025-03-14 -
8
2025年上海专业白癜风/白斑医院排名“前十公开”_上海白癜风专科医院榜单更新_上海市白癜风医院
2025-03-14 -
9
2025年上海专业白癜风/白斑医院排名“前十公开”_上海白癜风专科医院榜单更新_上海哪家医院白癜风好
2025-03-14 -
10
2025年上海专业白癜风/白斑医院排名“前十公开”_上海白癜风专科医院榜单更新_上海检查治疗白癜风要多少钱
2025-03-14
-
1
我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作
2023-09-27 -
2
国际助产士日︱生孩子少点疼？
2023-09-27 -
3
我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床教师培训（试讲）工作
2023-09-27 -
4
我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名
2023-09-27 -
5
黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况
2023-09-27 -
6
19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（EICU）正式启用
2023-09-27 -
7
加来驿站医务组为高考保驾护航
2023-09-27 -
8
我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识竞赛夺冠
2023-09-27 -
9
我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心牌匾高血压达标中心高峰论坛同时举行
2023-09-27 -
10
教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功举办第四届教师教学竞赛
2023-09-27
