经前期综合征的饮食_经前期综合征吃什么好_经前期综合征有什么不能吃

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经前期综合征的饮食

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　　1.陈皮海带猪骨汤：

　　[原料]陈皮9g，昆布(海带)60g，猪排骨250g，香附10g，食盐少许。

　　[制法]将昆布用清水浸泡发透，清洗干净，切块;猪排骨洗净，斩块;陈皮、香附洗净，纱布包;将全部用料放入锅内，加清水适量，文火煮1，5～2小时后去药包。加食盐调味即可。

　　[功效]行气解郁，化痰止痛。适用于肝气郁结证。

　　[服法]食肉饮汤，1日之内服完。

　　2.佛手白芍鸡肉汤：

　　[原料]佛手、白芍、川芎各10g，鸡肉150g，食盐少许。

　　[制法]将鸡肉洗净，斩块;其余用料洗净以布包之;将全部用料放入锅内，加清水适量，文火煮1，5～2小时，去药包加食盐调味即可。

　　[功效]行气活血，柔肝止痛。适用于肝气部结证。

　　[服法]食肉饮汤，1日之内服完。

　　3.二络塘虱鱼汤：

　　[原料]丝瓜络15g，橘络10g，塘虱鱼1条(鲜活，约200g)，生姜15g。食盐少许。

　　[制法]将丝瓜络、橘络洗净。水煎去渣取汁;将塘虱鱼去鳃及肠杂，斩块，洗净;生姜洗净，拍扁;将两料放入锅内，再加入药汁，文火煮30一加分钟，加食盐调味。

　　[功效]理气化痰，通络止痛。适用于肝气郁结证。

　　[服法]食鱼饮汤，1日之内吃完。

　　4.青皮山楂麦芽饮：

　　[原料]山楂、青皮各15g，麦芽60g，红糖适量。

　　[制法]将山楂、麦芽、青皮洗净，水煎去渣取汁，加红糖即可。

　　[功效]疏肝行气，活血止痛。适用于肝气郁结证。

　　[服法]当茶饮，1日之内服完。

　　5.枸杞地黄荔枝饮：

　　[原料]枸杞子、干地黄各50g，荔枝干100g，冰糖适量。

　　[制法]荔枝干去壳，枸杞子、干地黄洗净;将荔枝干、枸杞子、干地黄一起放入锅内，加水适量，文火煮1—1，5小时，加入冰糖溶化即可。

　　[功效]滋肾养肝。适用于肝肾阴虚证。

　　[服法]当茶饮，1日之内服完。

　　6.塘虱鱼止头痛方：

　　[原料]黑豆100g，川芎10g，塘虱鱼1条(鲜活，约250g)。食盐少许。

　　[制法]将塘虱鱼去鳃及肠杂，洗净，斩块;黑豆洗净;川芎洗净，纱布包;将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火再煮2—3小时，去药包，加食盐调味。

　　[功效]养血益气止痛。适用于血虚证。

　　[服法]随量食用。

　　7.夏枯草猪肉汤：

　　[原料]夏枯草15g，钩藤20g。瘦猪肉100g，蜜枣5个，食盐少许。

　　[制法]瘦猪肉洗净;夏枯草、钩藤洗净布包;将瘦猪肉、蜜枣和药包同放入锅内，加清水适量，文火煮1—2小时，去药包加食盐调味即可。

　　[功效]清热平肝。适用于阴虚肝旺证。

　　[服法]1日之内服完。

　　8.川芎白芷炖鱼头：

　　[原料]川芎、白芷、生姜各10g，鳙鱼头1个(约300g)，食盐少许。

　　[制法]将鱼头去鳃，洗净，斩成两半;川芎、白芷洗净布包;生姜洗净，切片。全部用料放入锅内，加清水适量。武火煮沸后，改文火再煮1小时，去药包加食盐调味即可。

　　[功效]活血化痰，通窍止痛。适用于血瘀证。

　　[服法]1日之内服完。

　　9.芹菜益母蛋汤：

　　[原料]鲜芹菜250g，益母草30g，佛手6g，鸡蛋1个，调料适量。

　　[制法]将鲜芹菜、益母草、佛手3昧，加水1500mL煮沸，去渣取汁，鸡蛋搅成蛋花对入，调料调味后即可。

　　[功效]疏肝解郁，行气活血。适用于肝气郁结证。

　　[服法]月经前，1料/d，连服4～5日。

　　10.佛手粥：

　　[原料]白芍、川芎、佛手各9g。粳米60g，红糖适量。

　　[制法]将前3味加水5碗，煎成3碗去渣，入粳米、红糖煮粥食用。

　　[功效]行气活血，疏肝解郁。适用于肝气郁结证。

　　[服法]月经前，1料/d，连服3—5日。

　　11.玉竹枣粥：

　　[原料]小麦15g，大枣10个，玉竹9g，粳米60g。

　　[制法]共同煮粥食用。

　　[功效]滋阴清热，养血除烦。适用于痰火上扰证。

　　[服法]月经前。1料/d，连服4—6日。

　　12.参麦枸杞蛋：

　　[原料]沙参、麦冬、枸杞子各9g，鸡蛋1个。

　　[制法]同入锅，文火煮熟。

　　[功效]滋阴养血。适用于痰火上扰证。

　　[服法]月经前，1料/d，吃蛋喝汤。连服4—5日。

　　13.天麻猪脑羹：

　　[原料]猪脑1个，天麻10g。

　　[制法]取猪脑洗净，天麻蒸软切片，一并入锅，加水适量，煮沸后以小火炖1小时，成稠厚羹汤，拣去药渣。晾温。

　　[功效]补血健脑，育阴潜阳。适用于经前或经期偏头痛及神经性头痛，属阴血亏虚者。

　　[服法]上为1日量，喝汤吃猪脑，经常食用。

　　14.冬瓜煨草鱼：

　　[原料]冬瓜500g，草鱼250g，生姜、葱、食盐、菜油、味精、料酒、醋适量。

　　[制法]草鱼去鳞、鳃及内脏，洗净;冬瓜去皮，洗净。切成长方块;锅内加菜油烧热，将草鱼人锅内煎至金黄色，然后放入冬瓜和食盐、生姜、葱、醋、料酒、水适量;煮沸后小火炖至鱼肉熟，加少量味精即可。

　　[功效]补虚化湿，宁心潜阳。适用于经前或围绝经期头晕头痛、目眩心烦、血压高等属于肝阴虚，肝阳上亢者。

　　[服法]佐餐食用，可多次食用。

　　15.玫瑰花烤羊心：

　　[原料]鲜玫瑰花50g(或干玫瑰花15g)，羊心500g，食盐适量。

　　[制法]将玫瑰花放小锅内，加食盐50g，煎煮10分钟，待冷备用;羊心洗净，切块串在竹签上，蘼玫瑰盐水反复在火上烤炙，嫩烧即可。

　　[功效]养心益肝，舒部安神。适用于月经前后诸症属心血亏虚，惊悸失眠、郁闷不乐者。

　　[服法]趁热佐餐食用。

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