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腰肌劳损是常见的腰部疾病，平时做哪些动作可以预防腰肌劳损？家庭医生在线特别邀请了中山大学孙逸仙纪念医院康复科主任医师马超教授，来为各位网友解答。他表示，建议患者要做一些腰背肌的训练，加上腹背肌的训练。我们建议患者进行半仰卧起坐，这样的话可以训练腹部的肌肉，另外一个也减轻对腰骶部的压力。
以腰肌劳损真正的病源，是在人类要做人，人类要直立，这是它的病原。当人类过度的直立，比如说长时间的坐、长时间的站、长时间的下蹲、长时间的负重，就更容易引起腰肌的劳损。所以腰肌劳损，大家也从字面上都能理解——劳累损伤。那怎么办？广州南方医科大学第三附属医院脊柱一区副主任医师尹刚辉教授指出较好的休息就是躺下来休息，所以腰肌劳损不可怕，关键在于自己而不在于医生。
腰肌劳损，作为一种常见的腰部疾病，通常由于腰部肌肉长期过度使用或损伤而引起。不仅给患者带来身体上的不适，还可能影响日常生活和工作。 腰肌劳损的主要症状有哪些？ 1、腰痛：疼痛可能集中在腰部或腰椎周围，程度从轻微到剧烈不等。初期，患者可能感到腰部有轻微的酸痛感，随着病情的发展，腰部疼痛可能逐渐变为持续性，尤其在久坐、久站或弯腰时更为明显。 2、僵硬感：腰肌劳损还可能导致腰部肌肉的僵硬感，使得腰椎和周围组织在运动时感到不灵活。僵硬感通常伴随着疼痛，使得患者在日常生活中难以完成一些基本的腰部动作。 3、肌肉紧张与痉挛：腰肌劳损时，受累的腰部肌肉可能会变得紧张，是身体对损伤的一种保护性反应。在病情较为严重时，患者可能出现腰部肌肉痉挛或抽筋的症状。 有腰肌劳损的患者，日常可以通过以下方法减少不适： 1、减少体力劳作 大部分腰肌劳损是腰肌部不当用力，长期劳损引起的。患者要尽量减少搬抬重物等体力劳作。 2、佩戴腰部护具 可以咨询医生并购买一副适当的腰部护具，在起床活动时佩戴，避免二次损伤。 3、适当进行腰部锻炼 康复后，可以在医生指导下，适当进行腰背肌肉的锻炼，促进腰部血液循环，降低复发几率。 有长期腰肌劳损的患者要尽快到医院就诊，不能自己在家盲目调理。积极配合医生的治疗，一般能较好地缓解症状。
长时间坐着工作、弯腰劳作，是不是常让你感到腰部酸痛、僵硬？这可能是腰肌劳损在作祟。别担心，今天就来教你几招，助你快速缓解腰肌劳损，重拾健康活力。
腰肌劳损是指腰部的肌肉、筋膜、韧带等部位出现损伤，一般仅有局部症状，通常表现为患者后腰两侧会出现疼痛症状，严重时可累及腰骶部和臀部。
专治腰肌劳损的膏药有活血止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏、千山活血膏等。 1.活血止痛膏。活血止痛膏具有舒筋通络、活血止痛的功效。当出现肌肉酸痛、关节酸痛、筋骨疼痛等症状时，可以使用该药物治疗。在临床上，活血止痛膏主要用于治疗急性软组织损伤、软组织闭合性损伤、运动员急性踝关节扭伤、腰肌劳损等疾病。 2.氟比洛芬凝胶贴膏。当患有骨关节炎、肩周炎、腰肌劳损、腱鞘炎、肌腱炎、腱鞘周围炎、肌肉痛，或者发生由于外伤导致疼痛、肿胀时，可以使用该药物治疗，起到解热、镇痛的作用。 3.千山活血膏。千山活血膏的主要成分包括大黄、细辛、木香、白芷、桂枝、红丹、芝麻油等，具有消肿止痛、活血化瘀、舒经活络的功效。当出现关节肿痛、关节疼痛、活动不力等症状，或者患有骨关节炎、腰肌劳损等疾病时，都可以使用该药物治疗。
腰肌劳损拍片一般是不能检查出来的。 1、腰肌劳损指的是腰部的肌肉、筋膜、韧带等软组织出现了劳损，形成了炎性病变引起了疼痛的疾病。拍片一般只能检查骨骼的情况，无法观察到软组织的异常，所以通过拍片检查不出来。 2、腰肌劳损大多为无菌性炎症，拍片过程中仪器放射出的射线并不能识别疾病的程度、部位，所以腰肌劳损一般都不会采取拍片的检查方法，大多是通过询问病史、生活习惯、工作种类，以及进行体格检查明确病因。 腰肌劳损患者在平时需要纠正不良坐姿，避免运动过度或者长期从事重体力劳动，同时做好腰部保暖，可缓解症状。
腰肌劳损和腰椎间盘，如果生活中出现腰背部疼痛的方法，需要患者及时到医院接受相应的影像学检查，确定具体的发病类型，然后采取针对性的治疗措施，针对腰肌劳损和肾疼的区别，以及腰椎有问题的处理方法等相关问题，我们特邀请南方医科大学第三附属医院副主任医师邱奕雁为大家做专项解读。
腰肌劳损是我国发病率比较高的腰部疾病，腰肌劳损的发病群体，在逐渐的年轻化，很多年轻群体都出现腰肌劳损的情况，此外腰肌劳损对工作和生活的影响还是比较大的部分患者，因为病情比较重，只能够卧床，严重影响生活的质量，针对腰肌劳损的症状表现，以及腰肌劳损患者需要吃什么样的药等相关问题，我们特邀请南方医科大学第三附属医院副主任医师邱奕雁为大家做专项解读。
腰肌劳损主要是指机体的腰部肌肉以及韧带等软组织受损伤，主要发生于30~50岁的中年人。腰肌劳损会影响患者正常的活动，为了提高生活质量，需要针对患者出现的症状进行干预治疗。那么腰肌劳损都有哪些临床表现呢？临床上如何治疗腰肌劳损？针对以上问题，接下来就请中山大学附属第五医院副主任医师李国威详细为我们做出解答。
腰肌劳损主要是指腰部的肌肉出现积累性损伤，主要以腰部反复疼痛为主要临床表现。腰间劳损病程较长容易反复发作，除了常规的治疗之外，还需要进行康复锻炼，缓解患者的症状。针对腰肌劳损健身运动等相关问题，接下来就请中山大学附属第五医院副主任医师李国威详细为我们作出专项解答。
在工作中，有不少工作都是整天的坐着，比如办公室工作者，司机等，久坐或者不良坐姿会导致腰肌劳损和肩胛疼痛，腰肌劳损，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。我们今天邀请了中山大学第五附属医院的副主任医师李国威来为我们解答怎么预防腰肌劳损和肩胛疼痛解决的好办法。
腰肌劳损是一个经常被人提及的概念，这是一种非常常见的腰部疾病。所谓的腰肌劳损并不单纯指腰部肌肉，其病情辐射范围很广，因此治疗难度较大。那么，腰肌劳损应该怎样进行康复训练？应该如何介入外用药物治疗？下面就由武警广东省总队医院副主任医师杨焱鑫为我们详细介绍一下。
在生活中经常会见到一些患有腰肌劳损的人，在季节转变时腰部会有疼痛的现象，甚至有些患者因为疼痛而让生活和工作受到影响，而由于腰肌劳损的治疗比较困难，大多数患者都非常苦恼，在发病的时候不知有哪些缓解方式，其实腰肌劳损想要改善是要从日常中做起。
腰肌劳损这种疾病是生活中很常见的腰部疾病，患有这种疾病会给患者的日常活动带来一定的不便，腰肌劳损的主要症状为慢性疼痛，且多无明显诱发因素，疼痛发作时患者常感到腰部又酸又胀，活动过久则又加重疼痛，那么腰肌劳损的常见症状有哪些？生活中如何预防腰肌劳损呢？
哪些原因会导致腰肌劳损？腰肌劳损往往是由于不良的习惯或者工作原因所造成的，如果你也有这些导致腰肌劳损的不良习惯就要做好预防。接下来，就来总结一下腰肌劳损的原因和预防的方法都有哪些吧。
由于工作或者生活的原因，导致很多人都容易出现腰肌劳损的症状。腰肌劳损不仅会让我们感到疼痛，还会有很多其他的不适感，因而合理的护理就是必不可少的。
腰肌劳损应该要如何预防呢？腰肌劳损是现如今我们最容易患上的疾病之一，并且几乎不分年龄层都有可能会出现腰肌劳损的症状。因此，预防腰肌劳损对于每个人来税都是很重要的。
腰肌劳损一般发生在经常做重体力的劳动人身上，成年患者的腰部肌肉或者筋膜出现了慢性炎症，严重的患者腰部疼痛根本无法站立，影响到日常工作和生活。
腰肌劳损也称为功能性的腰痛，主要指腰骶肌、筋膜等软组织的慢性损伤。这是一种常见的腰椎病，大多数损伤是由于急性腰扭伤后没有及时进行治疗、反复损伤，或在长期劳动中不平衡的姿势所造成的。许多人常常忽视腰肌劳损，常常等到疼痛发作时才考虑如何治疗。而只有多加注意，这样才能预防腰肌劳损的发生率。
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